高温轰炸躲冷气房恐冷中暑医揭常见症状、吁留意2件事

HILOVEYOUTU · 发表于 2024-7-7 18:15:12

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夏天躲在冷气房，身体不易排汗也忽略喝水，另加上进入室内外的温差，易导致「冷中暑」。（本报数据照片）

节气小暑过后，气象预报几乎每天飙至摄氏35度（华氏95度）以上，持续高温炎热的天气，全台热伤害人数不断创新高。新光医院家医科医师柳朋驰表示，近期高温轰炸，民众要做好防晒、预防热伤害。

不过，长期待在冷气房的上班族，也会出现类似热伤害的冷中暑。柳朋驰说，处于25-26度的舒适环境，身体没有排汗，一整天都不觉得口渴，所以容易忽略喝水的重要性，导致身体隐性脱水。

夏季天气炎热，大量排汗导致体液流失的速度加快，会让体内血液变得浓稠，如果没有适时补充水分，体温不易散发出去，因而产生头痛、头晕、恶心、呕吐、疲倦、四肢无力等症状，引发中暑危机，同时也增加心脏负担，产生心血管疾病。

室内冷中暑的主因除了喝水不足，还有频繁进出室内外，温差导致皮肤毛孔和血管的急速收缩，热气散发不佳。柳朋驰强调，接近5-10度的剧烈温差，会有头痛、头晕、头部胀痛、恶心感、疲倦等症状，甚至出现轻微腹泻。

柳朋驰表示，夏季常有热伤害、冷气房中暑的民众求诊，虽然机转不一样，前者是散热不及，后者是室内外温差导致散热不佳，都会影响身体调节控温。另外，夏天的热感冒也很容易跟中暑混淆。热感冒除了身体发热、体温升高，另伴随鼻塞、咳嗽、流鼻涕等症状。

柳朋驰提醒，进出冷气房内，要随身带件小外套，帮助身体适应温差，另要记得摄取水分。户外工作者，更要定时补水，避免身体缺水使血液变得浓稠; 大量流汗者，可适时喝运动饮料平衡电解质。

要预防热伤害、冷中暑，柳朋驰建议多喝水打底，还要特别注意下列4件事。

1.避免长时间待在高温闷热的环境，趁空档到通风处、阴凉处休息。
2.避开上午10点至下午3点在户外活动，外出要穿着透气的轻薄长袖衣物。
3.不要频繁进出冷气房，或是加件小外套，帮助身体适应温差。尤其是支气管敏感族群，温差大易诱发易喘反应。
4.保持运动习惯，夏天一样要适度流汗帮助身体散热，以自己感觉舒适的强度为主。