这2种取暖方式NG 医示警：可能会要人命

（图：健康医疗网提供）

重症专科医师黄轩在脸书发文提醒，近期太冷了，很多取暖的方式如棉衣、毛衣、风衣，还有暖暖包、电暖器，大家都用上了，唯独抽烟与喝酒这2种错误的取暖行为，可能会要人命。 尤其是高血压、烟酒者、小于60岁的人，即使没有病史，但急性脑中风风险增为4倍，良好健康习惯才是保命的最佳工具。

NG1抽烟取暖

「抽烟不会使手脚更温暖。 」黄轩表示，冬天太冷了，尤其在室外，人的感官都会变得迟钝麻木。 抽了烟，会感觉像没抽一样的感受。 然后在冬天室外，身体会感受非常冷，抽烟者都会想：「太冷了，赶紧抽完进去，不宜久留。 」往往这时候会抽的非常快，又大口大口的抽1支烟，这样抽1支烟，抽进去的有害物质，可能是你平时正常抽烟的好几倍，对身体伤害很大。

更何况抽烟时，会使血管收缩变窄、变脆、变硬，自然会导致血压升高，易在冬天引发中风、心肌梗塞等疾病，寒流来了，在冷风中抽烟，这是危害健康的动作。

NG2喝酒取暖

「喝酒，不能使手脚加温。 」黄轩说明，喝酒后，的确会有短暂的发热感觉。 那是因为酒精能刺激血管扩张，并加速血液循环，使身体增加温暖感。 所以喝酒后会使人体皮肤温度升高，产生温暖感觉。

但这种酒精温暖感，并不能持久。 因为体表的血管越是舒张、松弛，体热的散发就越更快，使体温急骤下降;身体散热速度加快、且消耗的热量，远比酒精供给的热量还要多。 血管会来不及收缩，防止血液散发热量，身体御寒能力反而下降，使人易导致受凉或感冒，什至失温、猝死。

温差变化大的地方 避免进进出出

别以为年轻人就不会猝死，加护病房护理师林婷最近在脸书感叹，一名40至50岁男性汽车业务有高血压病史，跟同事去吃完饭泡温泉，泡完温泉后突然烟瘾来了去外头抽烟，穿着短袖在走到外面抽没几口，直接倒地，回天乏术。

黄轩说明，如果人已经在室内，在没有足够保暖衣物之下，这时间室内外的温差，通常会非常大，这时要小心谨慎，因为美国研究已经说明，不只是「心脏的猝死」，连「脑血管阻塞疾病」，也是因为「温差大于5°C 以上」开始，愈来愈危险。

别以为自己很健康 没病史也可能猝死

黄轩提醒，尤其是以往没有任何病史的人，都会以为自己很健康，例如高血压、烟酒者、小于60岁的人，急性脑中风风险会增为4倍。 最后并叮咛「你的生活良好健康习惯，才是你日常生活保命的最佳工具！」

1.天气太冷了，进出温差大的，记得穿着保暖衣物后，才好好进出。

2.天气太冷了，在外面冷风吹打下，抽烟喝酒，真的会要人命的。

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