纽约生活文章详情

多走路多喝水 你以为在养生, 其实是在折寿! 小心这些要命的养生法

2018-01-27阅读 185 华人在纽约 我要关注

👉好书推荐(请点击标题阅读)

👉莫言茅于轼读完叹息: 大师远去, 再无大师

👉知识面真的不够用? 这4本书帮你轻松搞定

👉别让一手丑字毁了你,21天让你变书法家

首都医科大学附属北京安贞医院营养科主任夏萌提醒,常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快,对身体不利。天天这么吃很有可能吃出糖尿病,要了命。

 

来源:JSBC万家灯火、国医大师健康、希言館

 

很多时候,你以为是在养生,其实是在养病!不仅非但不能延寿,反而折寿!这些我们常做的养生害了很多人,再这么做迟早会要命!

 

五谷杂粮粉:吃出糖尿病!

 

俗话说,多吃五谷,不生杂病!很多人都知道吃五谷杂粮的好处,于是五谷杂粮粉悄然流行起来,觉得杂粮粉又方便,好处又多!但其实恰恰伤身。

 

吃五谷杂粮之所以有助于健康,一方面五谷杂粮含有丰富的膳食纤维,促进肠胃蠕动;另一方面也有丰富的碳水化合物。但把杂粮磨成粉后,膳食纤维没了,剩下的只有淀粉和糖类。

 

首都医科大学附属北京安贞医院营养科主任夏萌提醒,常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快,对身体不利。天天这么吃很有可能吃出糖尿病,要了命。无论有没有糖尿病,都不建议多吃。糖尿病病房一听患者吃杂粮粉就一个头两个大。一句话,吃杂粮不过是因为希望吸收慢一点,打成粉这样增加血糖吸收的事情,真是得不偿失。

 

天天喝粥,喝出心梗?

 

喝粥是由你的胃肠能吸收多少来决定的。你能吃饼的话我们就不要去喝粥,能吃馒头,你就别吃那个烂面条。一般来说在医院里边,喝粥的人都是那种身体特别不好的,特虚弱的。喝点粥,一旦稍微能吸收了,身体好一点了,就让他往上调,就变成普食了。

 

上述夏萌教授说,我们有个病人,是东北那边的,因为他自己和老伴身体不好,后来他就去了哪儿了呢,去了海南三亚,每天他吃的绝对是环保的,每天早上要喝杂粮粥加苹果,中午吃点粗粮加蔬菜,晚上基本上就吃点蔬菜,粮食都不怎么吃。这种情况下,最后这个人每天还要去运动,还要打高尔夫。

 

他觉得他很注意了,非常注意,低脂、低盐、低糖,他全做到了,但是他得心梗了!往这儿放了三个支架。

 

然后我就问他早上怎么吃的? 他说每天都是杂粮粥加一个苹果,这里缺什么啊,缺蛋白质,缺蔬菜,这些东西都不够!

 

辟谷养生:毁了肠胃!

 

中医专家解释,辟谷养生并没有中医的理论基础,而这种断食辟谷的方法也并不符合人体的生理规律。从现代循证医学的角度来看,目前并没有证据直接证明辟谷对身体有好处。

 

辟谷会打乱胃肠道的正常运行、肠道的通透性、消化液的分泌,还有营养物质的吸收等受到影响,易引起身体代谢紊乱,会引发胃炎、胃溃疡等疾病。

 

每天8杯水:伤了肾!

 

知名国学、古中医研究者,《至简古医——道鉴伤寒论》一书的作者刘希彦说,八杯水的概念现在很盛行。常规来说,东方人每天八杯水,偏多了。因为东方人的体质偏寒,西方人的体质偏热。从体征上说,西方人热情,毛发重,相对个子也高,性情比较急躁,体味也重。东方人毛发少,皮肤细致,不像西方人皮肤粗糙,整个体质偏寒。所以,偏热偏寒的体质的差别,天地能量场所赋予的禀赋的差别,决定了我们生活习惯的差别。水是阴性的物质,东方人喝多了会出问题的。

 

问:喝水多有什么危害?

 

这需要讲一下水在人体里的运行。水喝进人体,通过脾脏运化,先由脾脏供给给肌肉。脾主肌肉就是这个意思。水喝多了代谢不掉,会囤积在肌肉里。所以喝水多的人往往身体沉重、乏力、不想动。有的人上网多了,一窝一整天,上厕所甚至喝杯水都懒得动,这种情况是湿证。脾脏还会把一部分水液营养上输给肺,进入呼吸代谢。肺主皮毛,水液代谢失衡,会发生身体浮肿、脸肿。

 

很多都市女性一边喝很多水,宣称要做水女人,一边又说浮肿怎么办?去瘦脸、抽脂、动刀子。实际上她们是在一种错误的观念里恶性循环。人体70%左右都是水份,多了少了都不好。中国人说适度为好,喝下去的水代谢不掉,就会形成湿证,东方人有湿证的很多很多。举一个例子,最近治病,我发现囊肿类的疾病特别多,肝囊肿、肾囊肿、卵巢囊肿、子宫囊肿,各种脏器都有囊肿。这和现在盲目地认为喝水有好处,喝水越多越好是有关系的。喝水的危害在日常多数表现为脾胃功能失调,排泄失调,包括妇科的经期的疾病。《傅青主女科》一书也大篇幅说到湿证对于女性经期的影响。

 

就算是感冒,中医很多时候诊断也和湿证有关系,所以并不是所有感冒都适用于用多喝水来解决。水是阴性的东西,当身体呈热性反应时,水是有用的,当身体呈阴性反应时,多喝水反而会加重病。

 

每天2万步:毁了膝盖!

 

世界卫生组织曾经说过:最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的运动是走路

 

朋友圈推出的微信运动功能,记录每天得步数,和朋友们比赛。于是晒步数也成了朋友圈的一种潮流,很多人每天都走个12万步。但万万没想到的是,每天这么走,膝盖却废了!

 

每天一万五,走出滑膜炎

 

前不久,杭州的刘先生想通过暴走减肥,每天走的步数都在15000以上。没想到,不到一星期,就患上了膝关节滑膜炎!医生说,刘先生是走得太多了!属于过度运动,已经伤害到了身体!

 

日行2万步,膝关节积液

 

张阿姨今年50多岁,平时爱好锻炼身体的她,经常到附近公园散步,基本上每天2万步打底。

 

没想到,这种追求养生的方式给她带来大麻烦。正是因为走路太多,对膝盖产生了损伤,时间长了,原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多,这才形成了积液。

 

日走3万步,伤了大腿骨

 

一位60多岁的病人,这位病人体重60公斤,身高1.6米,从一个半个月前开始,这位病人每天暴走15公里,每天接近3万步。

 

刚开始锻炼有点腰酸背痛也正常,但走了半个月以后,一站起来就觉得右边大腿根部疼痛,当时还可以走路,就以为是扭伤了,撑着没到医院去。后来,越来越疼,病人才到医院,一检查才发现,原来是大腿的骨头断了......

 

每天走个1万多步、2万步都是错误的。正常人每天应该走6000-10000步,里程3-5公里比较合适。如果天天都是2万步,很有可能会伤了膝盖。因此千万不要以为每天走个几万步是在养生,其实是在养病!

 

乱补维生素:吃出结石!

 

维生素种类较多,功能各异,不仅对治疗维生素缺乏病有特效,而且对其他一些疾病也有辅助治疗作用。但有些人却夸大了维生素的作用,不管生何种病,都把维生素当作万能品,这也是对维生素的一种错误认识。

 

如果机体不缺乏维生素,无论患何种病,服用维生素都是一种浪费,甚至会加重病情。

 

例如,胃溃疡患者大量服用维生素C,不仅无效,而且还会加重对胃的刺激。平时有人把维C泡腾片当作提高免疫力的药品,但其实维生素缺乏者才需要补充,一旦长期过量服用维生素C还会导致尿路结石,加速动脉硬化。

 

胡乱进补:吃出了癌!

 

很多人都觉得保健品有病能防病,没病能保健。但其实乱吃保健品吃出了病,吃出癌症的例子还真不少。

 

小编的朋友毕业后进了一家电视台,上班后的第一个春节前,决定给爸妈准备一点礼物。经朋友推荐,我买了鹿茸、鹿筋和鹿胎,鹿茸泡酒,鹿筋熬汤,鹿胎制膏,拎回家送给爸妈。

 

儿女买的补品,父母自然会放心吃。不料第二天一大早,爸爸鼻血不止,而妈妈在马桶上坐了足有40分钟,最后把爸妈折腾进了医院。

 

很多人注重养生,但其实是在养病。比如他们去吃大量补药,导致脉搏又沉又紧,气血不流通,还有人吃补药吃出了癌症。而子女因为孝顺父母,给患了癌症的父母买人参和黄芪补身体,结果加速癌症转移。其实人到中年,不应该吃补药而应该多吃素,因为补药补品会给人身体带来过多负担,对气血有伤害。

 

很多长寿的人基本都不会乱吃补药,平时就吃好三顿饭,从不乱吃,结果越来越好,精力越来越充沛,脑子也越来越好使。

 

趁热吃:吃出食道癌!

 

民以食为天,中国人爱吃,也热爱食补。炒、爆、熘、烧、焖等五花八门的烹饪方式,而且有什么东西都趁热喝趁热吃的习惯。

 

嘴的欲望是满足了,消化系统的负担就太重了,人们吃热的食物、多喝热水,但却没想到过热饮食对食道的伤害。

 

自吞咽开始,至蠕动波到达食管末端进入胃部,这个过程大约需要9秒钟。如果把超过65℃的热食吞下去,这就意味着,每吃一口,我们食道要经过9秒钟被烫的梦魇。食物温度过高,会灼伤食管黏膜并使之坏死,长期下去,可使该部位癌变。

 

专家提醒,人的食道,十分柔嫩,只能承受50-60℃的温度,超越这个温度,食道的黏膜就会被烫伤。日常生活中,不要吃过烫食物,温度都尽量控制在65℃以下,刚出锅的菜晾一晾再吃,捞出的火锅菜放在盘里晾一会儿,刚沏好的茶不要贪图品茗的快感。


朋友,请下方留并分享给亲朋好友,您的肯定是我最大的动力!


【请您给本文留言,我们会精选开放评论】

我是纽约君

人在纽约 广结善缘

静观天下 笑谈风云

👉优品推荐【请滑动并点击标题查看】

👉百万斤苹果紧急待售,让老农们过个好年

👉无须染发,洗一洗就自然黑!还不伤头发

👉别让一手丑字毁了你,21天让你变书法家

👉清理毛孔污垢的日本沐浴刷,搓干净后背

👉源自法国普洛旺斯的手工皂,好用到尖叫

👉这个美甲神器, 3分钟就能把指甲磨到反光

👉家里插座不够用?拿这个柠檬能以一抵十

👉五分钟去除果蔬农药残留、果蜡等有害物

👉墙壁发霉真可怕!韩国除霉神器还你健康

👉3分钟让羽绒服干净如新! 不伤衣物不伤手

👉加拿大国宝级助眠含片, 含一片3分钟就睡

👉卖了10万支的眼霜,竟是他给妻子研发的

👉10年干裂脚, 3天修复!干燥季也有双好脚

👉每天1元,神奇止咳化痰,轻松解除咽炎气喘

👉下水道堵塞咋办?神奇日本泡沫, 瞬间疏通

👉用这个泡脚一刻钟,体寒失眠风湿都好多了

👉神奇蒸汽眼罩, 3分钟解救黑眼圈和熊猫眼

👉 吃了这样的中华红血橙,开启一年好兆头

👉穿上显瘦10斤, 恒温发热37°,超薄不臃肿

👉这款神奇的喷雾拖把,不用弯腰、不脏手

👉古法秘方拯救你的脱发 白发出油头屑问题

👉每天贴1次,风湿 颈椎病 宫寒等都好多了

👉日本断货王, 肌肤嫩到重返18岁! 闪电美白

👉这个地球仪,让孩子们扔掉王者荣耀来学习

👉解决 99%的皮肤问题,它让你能高枕无忧

👉一元搞定比马桶还脏 530 倍的洗衣机内胆

👉教你告别4S店, 一年省 1万,买车的有福了

👉大S推荐:无需洗牙, 教你 7 天就美白牙齿

👉居家清洁神器: 掉发碎屑 水渍 玻璃全搞定

👉1元就能缓解肩颈疼痛, 日本旅游必买神器

👉日销20万箱的爆汁橙, 甜而不腻,全网卖爆

👉用它喷一喷,一分钟就能除掉99.9%的螨虫

👉月销200万御寒百搭神暖袜, 穿上脚超温暖

👉薄如蝉翼, 3秒发热的37℃黑科技恒温内衣

👉可以擦除车身刮痕的黑布,效果比4s店还好

👉不用电的日本去毛球神器, 比胶带好用百倍

👉堪比神仙水的国产纯露体验, 天然护肤精华

👉汽车压不破的德国环保热水袋, 可用一辈子

👉50岁亿万富豪濒临破产,意外再造创业传奇

👉这块绵柔醇香的牟定腐乳, 比奶酪还要健康

👉黄金小米粥, 胃不好的朋友每天都爱喝一碗

👉风靡全球的干燥皮肤救星, 英国女王都在用

👉可能是世界最好吃的曲奇, 吴秀波都流口水

👉有型有料的男士保暖裤,拒绝臃肿,锁温37℃

👉3个月卖300万根糯黑玉米, 再不买就断货了

👉穿上能"燃脂"5cm!如同恒温 36.8℃保暖器

 👉日本超轻老花镜, 轻如纸片百折不断

详情请点击下面阅读原文

上一篇:爱美的你需要它!让你吃得皮肤水嫩嫩的...

下一篇:《含泪活着》一个普通三口之家的奋斗史, 感动无数人

分享到:

相关文章

联系客服 关注微信 下载APP 返回顶部