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农历十一月十九
小寒
小寒
二十四节气中的第23个节气
标志着季冬时节的正式开始
一年中最寒冷的日子到来了！
俗话说，“冷在三九”
“三九”恰在小寒节气内
此时
冷空气活动频繁
北方滴水成冰、天寒地冻
南方霜雪交侵、冷透肌骨
出门要注意防寒保暖
雁北乡，鹊始巢
隆冬岁末之际
回望来时路，回首又一年
小寒不寒寒大寒
小寒暖，立春雪
小寒大寒，冻成一团
小寒胜大寒，常见不稀罕
小寒天气热，大寒冷莫说
小寒大寒寒得透，来年春天天暖和
小寒大寒不下雪，小暑大暑田开裂
小寒节，十五天，七八天处三九天
小寒时处二三九，天寒地冻北风吼
图片来源：视觉中国
“冷在三九”，恰在小寒
中国民间有“冷在三九”的说法。“三九”多在1月9日至17日，也恰在小寒节气内。小寒前后之所以寒冷，是因为强冷空气及寒潮冷锋活动频繁，易造成气压、温度、湿度等剧烈变化。
根据中国的气象资料，小寒是气温最低的节气，只有少数年份的大寒气温低于小寒的。
根据福建气象台的消息：
受强冷空气影响，
1月5～7日夜晨气温持续较低
周末中南部地区有暴雨
下周我省将出现寒潮天气
预计1月6～7日我省中南部地区有暴雨；8日起受强冷空气影响，中北部地区雨转雪，全省气温大幅下降，我省将有较大范围的寒潮天气过程。此次冷空气为今年入冬以来最强冷空气。
福建省气象台发布
"福建省暴雨警报"和"暴雨预警Ⅳ级"
今天到1月8日我省维持阴雨天气，其中6～7日中南部地区有暴雨，龙岩局部大暴雨。过程累积雨量中南部地区大部80～120毫米，龙岩市可达150毫米，其余地区40～80毫米，最大小时雨强20毫米左右。
1月6日，龙岩、漳州两市大部和泉州西部有暴雨，其余地市中到大雨。
1月7日，龙岩、漳州两市大部和泉州、厦门两市西部有暴雨，其余地市大雨。
天气虽冷
但小新还是有一个好消息要告诉各位！
未来几天福州又要人工增雨啦！
据福州气象微博：
6-8日福州市多地将实施火箭人工增雨作业！
来，小新给你划重点
原因：近期部分水库蓄水较少，为增加饮水资源
时间：2018年1月6日至8日——择机
地点：马尾区、福清市、闽侯县、闽清县、罗源县和连江县——都有可能
措施：实施火箭人工增雨作业——不是降雨哦
根据天气预报，1月5日起福州开始降水，本次人工增雨若成功，则可起到增强雨势的效果，有利于水库蓄水！
而且1月6日、7日两天恰逢周末，最低温度又只有9℃，小伙伴们没事还是尽量不要出门，乖乖躲在温暖的被窝里吧~
不过也不排除8日增雨的可能，若真是如此，大家周一早高峰一定要记得早点出门哦！
最重要的一点
预报未来几天均有降雨，加上本次预选的几个增雨作业地点都远离市区，周末出门被淋或周一上班迟到可不要再怪人工增雨咯
冬季也是
养生的好时节
春生夏长秋收冬藏，是我国古代劳动人民总结的关于农作物生长的自然规律。中医认为，人体养生同样讲求这个规律。冬三月，从立冬至立春前，有立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒6个不同的节气，是一年中气候最为寒冷的时节。
冬季大自然阳气闭藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，大多数动植物都处于冬眠状态以养精蓄锐，为来年的生机勃发做好准备。专家指出，人体也应该顺应大自然的冬“藏”之机，到了冬季要休养生息，尽量保存体力，养生应着眼于一个“藏”字。那么，具体应该怎么藏呢？
精神调养，神藏于内
激动、生气、焦虑、紧张、抑郁等都是人的情绪表现，如果情绪波动频繁，人的身体状况会很容易受到影响。因此，冬季应尽量做到“神藏于内”，也就是重视和保持情绪的安宁，及时调整不良情绪，避免情绪的剧烈波动，尽量保持宁静、平和的心态。
此外，在冬季还要预防季节性情感失调症的发生。所谓季节性情感失调症，指的是一些人在冬季容易出现情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等症状，而且是年复一年地出现。这种现象多见于青年，尤其是女性。预防的方法是多晒太阳，延长光照时间，太阳带来的温暖和明亮正是调养情绪的最佳天然疗法。
忌凉多补，少咸多苦
冬季饮食养生的基本原则应以“藏热量”为主，因此，冬季宜多食羊肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等有助于增加热量的食物，并少吃凉拌菜、凉面和性偏寒的食物，酒最好也要温着喝，以免损伤脾胃阳气。
同时，还要遵循“少食咸，多食苦”的原则：冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦，咸味的食物吃多了，会使原本就偏亢的肾水更亢，进而损伤心之阳气。因此，冬季应适当多吃苦味的食物，以助心阳。此外，冬季植物凋零，植物的营养大多保存于根部和果实之中，因而多吃种子类和果实类食物也是很好的滋补。
早卧晚起，享受阳光
《黄帝内经》中指出：“早卧晚起，以待日光。”意思是，冬天要早睡、晚起，尤其对于老年人而言，起床的时间最好在太阳出来以后。
冬季起居养生应做到以下几点：
首先，穿衣要讲求“衣服气候”，即衣服里层与皮肤间的温度应始终保持在32℃～33℃，这种理想的“衣服气候”可以缓冲外界的寒冷对人体的侵袭。
其次，应注重双脚的保暖。由于脚离心脏最远，血液供应量少且缓慢，因此脚的皮温最低。中医认为“寒从足生”，足部受寒势必影响人体内脏功能，可能导致腹泻、月经不调、阳痿、腰腿痛等病症。
其三，冬季应定时开窗换气，新鲜的空气有利于身体健康。
其四，蒙头睡觉不可取。冬天蒙头睡觉极易造成缺氧，进而导致胸闷气短。
其五，夜间忌憋尿。由于冬夜较长，长时间憋尿，可使有毒物质积存于体内，诱发膀胱炎、尿道炎等。
适度锻炼，不宜过汗
俗话说：“冬天动一动，少生一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”事实证明，冬季积极参与室外活动，接受适当的寒冷刺激，可以促使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，产生的热量增加，对健康有益。需要提醒的是，冬季不宜做出汗过多的运动，因为剧烈运动后毛孔张开，阳气容易随汗液外泄，而冬季宜藏不宜泄。
让我们一起顺应自然，在冬季“藏”好自己，储存实力，保持潜力，为来年的健康打下坚实的基础！
来源：福建新闻频道综合 福建气象、福州日报、中国新闻网、三九健康
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