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一根水管如果不注意清洁,
就可能会被杂质、沉淀物堵住导致水无法流出,
时间长了水管就会生锈。
我们的血管也是一样,
把全身所有的血管连起来,
全长有 15 万多公里,
可以绕赤道 4 圈。
这么长的血液管道,
很容易造成堵塞,
形成血管病变,
数据显示,因血栓性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的 51 %,
远超过肿瘤、传染性疾病、
呼吸系统疾病等造成的死亡!
血管为什么会“堵”?
人体血液中存在着凝血系统和抗凝系统。
在正常情况下,
二者保持着动态平衡以保证血液在血管中正常流动,
不会堵塞。
但在特殊情况下,
如血流变缓、凝血因子病变、血管损伤时,
导致凝血功能亢进或抗凝功能削弱时,
则会打破这种平衡,
使人处于“易栓状态”。
与血栓有关的疾病,
像心肌梗死、脑梗塞、血管病等,
都是血栓对人体造成的严重伤害。
血管堵塞有三步
血管堵塞是长年累月的结果,
最初发生问题的“征兆”是什么呢?
脚是人体的末梢,也是心脏最远端,
血管有问题,脚最先有感觉。
初步堵塞时
脚怕冷,足部“脉搏”减弱
脚是人体的末梢,
也是心脏最远端,
血管有问题,
脚最先有感觉。
最开始,两个感觉:
腿有点怕冷;
如果走路有点远,一边的腿容易疲劳酸痛。
还有一个比较明确的信号可以验证:
人的足部足背正中最高点,
轻轻摸能感受到脉动。
平时能摸到这个足部的脉搏,
证明我们的动脉血一直通到了足背部。
可当走路一段距离之后,
再摸,反而摸不到这个脉搏,
此时,就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。
当血管堵塞情况加重,
就会出现——间歇性跛行,
很有可能造成下肢动脉硬化闭塞症。
下肢动脉硬化闭塞症主要表现
就是肢体发凉、麻木、间歇性跛行等。
比如有些老人,
走了两站路就感觉走不动了,
腿酸痛不适,休息一会儿,又能走了。
这就是典型的血管动脉堵塞的症状——血管性间歇性跛行。
这种酸痛,不是来源于关节疾病,
而是源自肌肉酸痛,
主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大,
而血管没有及时供给造成的酸痛。
在发生急性血栓堵塞时,
人会感觉到腿突然疼痛。
此时,一般可以确定是血栓突然脱落造成的,
这样的情况是非常危险的,
因为如果血栓随血流游离到心脏处,
发生堵塞,就会导致心肌梗塞!
找到四个点就知血管堵没堵!
第一步
找到身体四个点:
股动脉(位于大腿根部)
腘动脉(位于膝盖后侧)
胫后动脉(内脚踝骨附近)
足背动脉(脚背处)
▲ 股动脉
▲ 腘动脉与胫后动脉
第二步
将手指并排放于这四处动脉上面:
能感受到动脉的正常搏动,表示下肢动脉基本正常。
反之,如摸不到某个位置动脉的搏动,则很有可能说明有血管闭塞的症状了。
▲ 将手指并排放于这四处动脉上面
每天一碗,保护血管
日常饮食中除了坚持服药,
且少吃油腻和含胆固醇高的食物外,
不妨试试以下几款食疗汤,
在软化血管,降低血脂方面有一定辅助功效。
玉米番茄羹 保护血管壁
玉米中的不饱和脂肪酸,
尤其是亚油酸的含量高达 60 %以上,
可降低血液胆固醇浓度,
防止其沉积于血管壁,
从而软化血管。
番茄中含有的番茄红素,
亦有抗氧化损伤、保护血管弹性和软化血管的作用。
西兰花核桃羹 血管清理剂器
西兰花含有较多类黄酮,
类黄酮是一种良好的血管清理剂,
能有效清除血管上沉积的胆固醇,
还能防止血小板聚集,
减少心脏病的发生。
核桃含丰富的磷,
可营养脑神经,
还含有大量亚油酸,
和西兰花同食可增强软化血管的作用。
紫菜芦笋汤 通络降血压
干紫菜中富含牛磺酸,
可保护心肌、增强心脏功能,
预防高血压、冠状动脉粥样硬化的发生。
芦笋中含有人体多种氨基酸、
矿物质及皂苷、多糖和黄酮类等成分,
这些化学成分对高血脂症患者
具有不同程度的降脂和软化血管作用。
双耳汤 血管瘦身剂
银耳中的银耳多糖可清除自由基,
诱导人体产生抗体及干扰素,
可治疗血管硬化。
黑木耳中富含黑木耳多糖,
有效地防止血栓的形成;
同时能阻止血液中的胆固醇在血管上的沉积和凝结,
可以给血管“瘦身”。
做到一个字,一生没血栓
世界卫生组织提醒,
连续 4 个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。
所以,要远离静脉血栓,
“动”是最有效的防控措施。
记住“动”这一个字,
每天都“动起来”,
才能血栓不上身,
一生无栓!
临床上老人彻夜打麻将、年轻人长时间玩电脑
造成肺栓塞的案例很多,
等感觉腿麻想动时,
可能已出现血栓。
建议在血栓发生前就尽早开始运动。
坐长途飞机时,
多数人会选经济舱,
由于空间比较狭小,
腿部活动区域有限,
可能发生静脉血栓,
这种情况被称为“经济舱综合征”。
即使是公务舱和头等舱,
如果不主动活动,
也可能出现静脉血栓。
建议大家坐飞机时经常伸脚尖、勾脚尖,伸缩大小腿肌肉,
同时多喝水,
在稀释血液的同时增加排尿。
大家在选座位时就应当注意不要靠窗户,
而应靠走道。
如果靠窗坐,
很多人会少喝水,
减少起身上厕所的麻烦。
这个选座方式作为建议写入了国外的相关指南。
有些患者怕伤口疼痛、渗血,
就不动或少动,
这反而会增大静脉血栓风险。
虚弱无力、腰腿痛的老人平时活动少,
一旦生病更不愿运动。
医生应动员患者活动,
并嘱咐其预防跌倒。
确实不能自行活动的患者,
可先遵医嘱接受按摩,
身体情况允许后在床上适当活动。
血栓是隐蔽杀手,
99%的血栓没有任何征兆!
血栓可发生在任何年龄、任何时间
严重威胁着生命健康,
人人都应具备防栓意识!互相传阅!
⊙注:本文由“万病不求人”综合编辑,为爱分享,禁止未授权转载。
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