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来源 环境养生
中国人在饭桌上最常说的一句话就是：趁热吃。没想到，看似好心的这句话，竟然是在变相害人。为什么这样说？您先往下看。
据《金陵晚报》报道，江苏南京的老王2年前查出了食道癌，当时他非常郁闷，自己一辈子勤勤恳恳，没有什么不良嗜好，从来不抽烟不喝酒，就连熬夜也很少，怎么就得了食道癌呢…
医生后来发现，老王有个致命的生活习惯，喝烫汤！
老王说从小家人就给吃热的喝热的，他每天早晨要喝热的稀饭，每天晚上，他要喝烫的汤。汤基本上是滚烫滚烫的，一烧开就喝。要是稍微温一些，自己就觉得不舒服。
老王癌症的元凶，竟然是吃太烫！这样血淋淋的教训数不胜数，据《长沙晚报》报道，长沙58岁厨师患上舌癌，由于职业需要，黄先生经常需要给刚出锅很烫的食物进行试味…
“趁热吃”毁胃毁食道
千百年来的“趁热吃”怎么就成致癌的元凶的呢？
有人会说，趁热喝一碗热气腾腾的羊肉汤，补身又暖身，冬天吃火锅是多么酣畅淋漓的一件事，刚刚冲泡好的热茶，散发着沁人肺腑的茶香，趁热饮下，难道不健康吗？
喝羊肉汤、喝养生茶这些自然是好的，问题就出在这个“烫”字，吃饭也好、喝汤喝水也好，都不宜过烫。口腔、食道、胃部的黏膜，都要跟着遭殃！
复旦大学附属肿瘤医院副院长陈海泉，曾在《医药食疗保健》杂志撰文指出：“进食过烫食物与食道癌的发生有密切关系。
反复烫伤可构成黏膜浅表溃疡，招致慢性口腔黏膜炎、食管炎、萎缩性胃炎等病症，长此以往，就会诱发黏膜质的变化，以致癌变。
食道癌
食道癌成了中国最普遍的四种癌症之一，发病率位居世界首位，与中国人习惯趁热吃的饮食习惯恐怕不无关系。例如，在广东潮汕地区，食道癌高发，食道癌的发病率与死亡率都双高。这恐怕与潮汕地区功夫茶盛行，喝茶讲究要“烫”，脱不了干系。
自吞咽开始，至蠕动波到达食管末端进入胃部，这个过程大约需要9秒钟。9秒对于我们人体本身的“运行”来说已经相当长了！
如果把超过65℃的热食吞下去，这就意味着，每吃一口，我们食道要经过9秒钟被烫的梦魇。食物温度过高，会灼伤食管黏膜并使之坏死，长期下去，可使该部位癌变，导致中国食道癌高发。
胃癌
除了食道癌，胃癌也是我国十大高发癌症之一，和趁热吃关系密切！尤其国人爱吃的火锅、麻辣烫等食物，那都不是仅仅65℃了，有不少人习惯夹着滚烫滚烫的食物直接往嘴里送，一次两次我们的胃还可以耐受，但长此以往就可能会发展成胃炎，再不注意就不可避免地成了罹患胃癌的高危人群。
食管炎
还有个不得不说的，就是趁热吃对食道的影响！现在生活节奏很快，大家吃饭的速度也“与日俱增”，但这是非常不好的饮食习惯。吃饭过快、趁热吃都会打破食道蠕动的节奏，长此以往易造成胃食管反流病、食管炎等疾病。
胃糜烂
食物“趁热吃”其实并不好，医生介绍人的口腔、食道、胃耐热温度不同：口腔部分耐热温度在65℃至70℃；食道黏膜耐热温度在45℃至50℃；胃黏膜耐热温度在40℃。所以常常会出现入口不烫，却会把食道、胃“烫伤”的情况，造成胃炎、胃糜烂等。
已被列出致癌物
世界卫生组织（WHO）下属的国际癌症研究机构发布了最新报告：警告饮用65℃以上的热饮，可能增加罹患食道癌的风险，在此次世卫组织的评估中，非常热的饮料被列入了2A级（很可能致癌）致癌物。
吃太烫对牙龈和牙齿有害处，会引起牙龈溃烂和过敏性牙痛；
人体内环境温度超过38.5℃，对人体就造成损伤。如果温度超过50℃，那么就会改变细胞结构。烫食烫饮容易灼伤上消化道黏膜，食物温度过高，会灼伤食管黏膜并使之坏死，长期下去，可使该部癌变。
长期吃过热的食物，会增加胃癌的发病率。中国人胃癌发病率比西方人高，其中一个原因可能与西方人没有长期吃热食物的习惯有关。
这些生活习惯危险！
除了吃太烫，还有些生活习惯也非常致命，不注意的话，癌症极有可能就会找上门，抽烟、喝酒就不用说了，人人都知道。
菜马上就要出锅了，关火、关抽烟机、盛菜，一系列的动作一气呵成，一道菜宣告完成。然而就是这一随手的习惯，却暗藏“杀机”。
如果火特别大，菜烧焦的话，更会引起有害物质释 ，特别是对呼吸系统产生危害，有可能有诱发肺癌的可能。
经常憋大小便的，尿液中一般含有一种或几种致癌物质，均能刺激膀胱上皮使其癌变。粪便中的有害物更多，如硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物和次级胆酸等致癌物，若 经常刺激肠粘膜，也会导致癌变。
憋尿的危害尤其大，如果长期憋尿，即使不患癌症，也会增加患尿毒症的风险。
经常不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。不吃蔬菜会缺乏β-胡萝卜素，肺癌发病率提高7倍；缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；叶酸与维生素B2缺乏，也是食管癌高发的重要原因。
英国科学癌症研究中心的研究称，世界各地1000余名30~50岁的癌症患者中，有99.3%的人常年熬夜，熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。专家建议，中老年人尽量在10点前入睡。
30岁以后，新陈代谢减慢，很多人都会有逐渐长胖，若是管不住嘴，任由体重增加，那就危险了。
世界卫生组织下属国际癌症研究机构的研究显示，肥胖或超重会增加13种癌症风险，包括子宫癌、乳腺癌、结肠癌、胃癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲状腺癌、脑膜瘤、多发性骨髓瘤、食道癌和肾癌。
太可怕了，癌症竟潜藏在我们平时的生活习惯里，这篇微信能救命，越多的人看到，就能让越多的人远离癌症，让越多的家庭充满欢笑！
（本文部分内容参考《健康时报》）
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