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( j% m# I7 i3 @在我们中国，喝酒助兴，无论是应酬或者喜宴都必不可少。日常生活中，我们比较常见的酒主有啤酒和白酒，不少人经常喝的这两种酒，究竟哪一种更伤身呢？
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- I/ M3 E8 @. g2 C0 S, ^' x啤酒 3 K9 [: ~! m) [( S' S$ w
- h6 ^' J' F7 W( g啤酒是世界上消耗量排名第三的饮料（第一和第二分别是水和茶），它是一种低浓度酒精饮料，其中含有的酒精量少，因此适当饮用可以起到活化血管，对身体健康有一定好处。, q N" @" K1 }3 w
; M) a& D4 ^" d5 S, G9 ?6 l但因为啤酒乙醇含量少，所以喝啤酒不易醉，也难以控制好量，更容易让人产生依赖性。如果发展为长期酗酒，还可能会引起脂肪肝。' s1 |* N5 c: y" f
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白酒 ! v0 `( O+ j$ [& t
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不少人都知道白酒养生的说法，每天喝一点白酒有助益寿延年。适当的白酒可以促进血液循环，并**胃液与唾液分泌，健胃促睡眠。
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啤酒酒精度数低，所以不少人自然的以为喝啤酒对身体伤害更小；白酒有养生功效，所以也有人觉得白酒更好。事实上，任何不谈剂量的对比都是不正确的。
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7 |. k8 ~0 E$ k& \0 Y如果在相同摄入量的前提下，白酒度数比啤酒高，对肠胃和肝脏造成的负担更大，所以白酒的伤害大于啤酒。7 g8 x: o$ h6 ^
4 h0 |9 v# e% S% J6 u1 T. \如果在相同酒精量的前提下，一斤28°的白酒相当于3~5瓶8~12°的啤酒，此时啤酒的饮用量比白酒要多，对应的水分与热量也更高，一次性摄入容易引起机体功能紊乱。这样看来，显然喝啤酒的伤害要更大。6 i3 Q! T! J& L
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下酒菜不能随便吃( J! _, _) d$ }8 ^
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如果适当喝酒，又有点好菜，心情舒畅。往往会收到意料之外的好处。那么，喝酒的时候，是想吃什么就随便吃的吗？
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不少人会觉得喝酒时，只是酒会对身体造成影响，殊不知有时选不对下酒菜，也会加重对人体的伤害。+ n- w1 [) g- W, S6 ^+ y1 j, e
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喝酒不宜食咸鱼腊肉
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一口咸肉一口酒，虽然滋味绵长，实则暗藏健康隐患。因为腌制的咸鱼、香肠、腊肉等食品中含有亚硝胺，这类物质与酒精反应不仅会伤害肝脏，而且易造成口腔与食道粘膜的损害，所以，喝酒时不宜过多食用腌制食品。
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* q. s' Q" X8 U ~& J4 N x喝酒不宜食凉粉凉皮4 H8 k5 j* `9 T9 \
5 |6 ~: p' Q L* e6 `# f凉皮、凉粉加工时会加入明矾。因明矾和酒精都需要肝脏分解，因此一起食用会加重肝脏负担。另外明矾还有收敛作用，会减缓血流速度，延长酒精在血液中的停留时间，这样一来也会增加酒精对人体的伤害。
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喝酒不宜喝碳酸饮料9 |( K2 @" S& c+ ], r8 m& a5 J Z
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碳酸会让胃部胀大，从而加快了酒精的吸收。因此喝酒时不宜同喝碳酸类饮料。6 H, Q7 }2 }. ?4 i5 E) V
' l" u$ ]* _ w1 s2 h( i喝酒不宜多食烤肉烤串) ~8 t! h$ E+ G6 g+ Q0 N& c
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爱吃夜宵的人总会选择烤串配啤酒，一口气吃下很是过瘾。需要注意的是，食物经过烧烤不但会损失脂肪、蛋白质等营养成分，还容易产生致癌物苯并芘。当饮酒过多而使血铅含量增高时，烧烤食物中的上述物质与其结合，甚至容易诱发消化道肿瘤。6 n3 P9 n+ D, `- ]$ ~4 @
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原因：/ F# C3 d* ~4 V. B0 T+ P7 U
① 酒精能使消化道血管扩张，并溶解消化道黏膜表面的黏液蛋白，使致癌物质极易被人体吸收。* b" t$ V1 _* J, x! j
② 酒精会降低肝脏解毒功能，促使致癌物发生作用。5 G. o4 r- t: @ O* T
③ 酒精还能抑制人体的免疫功能，加强致癌物的活化。
Y. ~2 u! N. ]因此，喝酒撸串要适量。对烧烤食品更要控制好食入量，建议每周不超过2次，每次不多于100g。
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喝酒不宜多食胡萝卜
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3 q5 {( f. ^6 [! u3 X+ I胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，如果喝酒时吃大量胡萝卜，容易产生肝毒素诱发肝病。! q8 y: P8 L/ M9 d6 \% H
5 L; R E+ a9 M- }7 {( [喝酒不能服用头孢类药物
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饮酒后千万不能服用头孢类药物，因为酒精会与头孢作用，身体可能会产生中毒反应。如果身体不适正在服药，建议间隔7天以上，等药物代谢完后再喝酒。
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用这类药时也别喝酒：硝咪唑类、呋喃类、磺脲类降糖药如氯磺丙脲、达美康、甲苯磺丁脲（D860）、优降糖、苯乙双呱、华法林、三氟拉嗪、妥拉苏林、胰岛素等。 y4 n" R! W3 K5 l' V+ }3 N( Q
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搭配新鲜蔬果更适宜
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酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素的参与，酒的酒精度数越高，肌体所消耗的酶与维生素就越多，故需及时补充。新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等均可作为佐菜。7 i) G- W) U! F1 `) b3 u \
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不能只喝酒不吃菜2 [& j+ |6 a, N, I
# \" j) G: K+ ]2 F! o* n. `, i% E有的人只喝酒不吃菜，这样也会使肝脏受伤。从保健角度来说，酒的醇度越高，越需要蛋白质丰富的菜，这也是喝酒的一个窍门。" G' R; l. P% a
1 r) y% c' a4 Y$ l! Q市面上的保肝药中含有蛋氨酸和胆碱成分，而牛肉、鸡肉、鱼以及其他动物性食品和大豆制品中，也含蛋氨酸和胆碱。因此，吃这些食品对肝脏有保护作用。
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另外，酒和肉都是酸性食物，喝酒同时吃些呈碱性的食物，如蔬菜，可以中和酸性，从而减轻肝脏负担。6 L3 f4 Z9 T' v
* o+ t0 @& U: x0 C酒后易渴，可吃些水果。由于酒本身的利尿作用，加上菜肴中的盐分增加了血液浓度，所以酒后容易产生渴感。这时如果过于频繁的喝水，对肝脏也不利。8 A+ \1 g: z: X5 Y; y, @- `
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最好的办法是吃些水果，这样既可中和酸性，水果中的糖分又能促使酒精在体内燃烧，同时补充的维生素C、维生素E和微量元素硒等重要的抗氧化剂，从而减少对肝脏的伤害。
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