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8 F+ M% _- `+ G. @+ @4 E1、饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,美容保健。汗水没落,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿。
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2、吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。青红萝卜,生克熟补。食不过饱,饱不急卧。
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3、养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智。
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" v% G; T7 c0 u! B0 {1 e4、药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。烟熏火燎,不吃为好。油炸腌泡,少吃为妙。1 M$ r' K& D3 u/ \, t3 A, w
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5、臭鱼烂虾,索命冤家。食服常温,一体皆春。冷勿冰齿,热勿灼唇。物熟始食,水沸始饮。: F8 _- R! c! e( j
$ u- C9 i7 {4 c. d6、多食果菜,少食肉类。饮食有节,起居有时。头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安。' K! h: k& D) b7 l
$ D4 e n; |+ y; D! E0 d I" o- G7、养生在勤,养心在静。
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8 }8 B; I1 X0 _. v3 e: D8、人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑;莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽。
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9、闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书览篇;奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占。
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* b6 x7 a- [9 b( L/ f10、活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康;遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念。
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# h/ X- q g2 n' @11、饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟;低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量。; j9 @2 h) y7 T, _
) |$ f) h0 o* ^12、每日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无防;按时入睡,定时起床,起身要慢,勿急勿慌。
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13、饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽。' A9 y p' V" [2 `
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14、心无病,防为早,心里健康身体好;心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少。, L0 z) C r5 e1 W2 p
& n( J9 l8 h7 S8 Q15、练身体,动与静,弹性生活健心妙;要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导。
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, \! v, J+ I- z$ H- [/ S) i- X16、人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑;品书画,溪边钓,选择爱好自由挑。
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17、动脑筋,不疲劳,思睡养心少热闹;有规律,健身好,正常生活要协调。% I. {' @" x8 _# w3 v7 ?& x& z0 p
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18、常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒。+ g! G* Y6 `; ~0 g+ ^4 T* V; s
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19、夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。白天多动,夜里少梦。, Q: A* H% U @
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20、睡前洗脚,胜吃补药。晚上开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。9 ?8 Y/ }3 q7 Y0 |
4 q5 c# H- O& l V21、早睡早起,怡神爽气,贪房贪睡,添病减岁。夜里磨牙,肚里虫爬。
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! T7 ]- i* B# t2 c8 N2 r1 F22、一天吃一头猪,不如床上打呼噜。2 n9 T2 o; {8 m5 ]$ h7 y9 a+ G& _
/ t8 w1 d0 w W6 b4 d# e. N5 s S23、三天吃一只羊,不如洗脚再上床。' A: s3 _$ h# v5 G( b; l
: A1 M* e# k. L' v& @24、枕头不选对,越睡人越累。先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人。: I- L! h. d* @; Y! `; C* u
S# |- g& d' ?4 {. v) ~25、头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。
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26、睡觉莫睡巷,最毒穿堂风。; Y4 b6 V$ g) y! z: x9 y% a3 n2 x
- T7 C8 X4 N, C27、睡觉不点灯,早起头不晕。
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