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7 S. N! A9 k( O! D7 w5 \1、饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,美容保健。汗水没落,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿。
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4 r: ?2 `9 r1 d2 e w2、吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。青红萝卜,生克熟补。食不过饱,饱不急卧。: S4 e) R0 M7 r4 C
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3、养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智。
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h6 w5 F* Z) b& F, _: E& r9 ^) C4、药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。烟熏火燎,不吃为好。油炸腌泡,少吃为妙。
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5、臭鱼烂虾,索命冤家。食服常温,一体皆春。冷勿冰齿,热勿灼唇。物熟始食,水沸始饮。
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7 O, K `: h' F% G, f. I6、多食果菜,少食肉类。饮食有节,起居有时。头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安。
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7、养生在勤,养心在静。
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6 G. @0 l7 n E& w# L4 q' |8、人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑;莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽。$ u3 y C1 n% c% F+ Q
. {2 T& C- O# |& b U/ e8 o1 R9、闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书览篇;奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占。
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% X+ ~! D$ p# g4 O+ R10、活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康;遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念。% I7 q) Z' q% G3 B: L; |
: t: S. K/ B: s, |! n11、饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟;低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量。
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12、每日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无防;按时入睡,定时起床,起身要慢,勿急勿慌。
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13、饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽。* o& d$ G U2 ?3 Q' D1 r' ?/ `2 H
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14、心无病,防为早,心里健康身体好;心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少。0 k) t4 u5 P2 H# S3 a
9 J, D/ K, y2 G: [15、练身体,动与静,弹性生活健心妙;要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导。
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16、人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑;品书画,溪边钓,选择爱好自由挑。7 r' A6 k) Z3 {# Q b9 p
3 L1 ~4 @) G/ F" H3 d( Y; r17、动脑筋,不疲劳,思睡养心少热闹;有规律,健身好,正常生活要协调。
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' s* B: S7 l- s5 }5 J. z18、常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒。- m# m- v' U5 o1 _3 X1 [
* Y. O' k8 v( O! ?19、夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。白天多动,夜里少梦。
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3 w# E5 @9 H8 t T20、睡前洗脚,胜吃补药。晚上开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。
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9 Q5 `* |% ] X+ A, @, O, P1 M21、早睡早起,怡神爽气,贪房贪睡,添病减岁。夜里磨牙,肚里虫爬。
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22、一天吃一头猪,不如床上打呼噜。
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23、三天吃一只羊,不如洗脚再上床。
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24、枕头不选对,越睡人越累。先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人。$ n8 E$ o8 F* o( t* u, v
5 `" H$ z* |3 [- r# @7 l25、头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。
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26、睡觉莫睡巷,最毒穿堂风。2 M2 Q) e' m. f
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27、睡觉不点灯,早起头不晕。
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