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: M7 I' j# P* g3 f对有些人来说，睡觉不是一件容易的事，原因很简单：失眠。此时不妨试试助眠四穴按摩法，具体如下：( ]4 n- e2 @( `+ U2 d" V5 \; D
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1劳宫穴* t7 t1 M/ y6 |9 [3 B6 X
; `! a: t- @4 q: M0 U睡不着时，手半握拳，中指按住的地方即为劳宫穴。左手按右手劳宫，交替按摩，按压3~5分钟，感觉发热、胀即可。劳宫穴具有清心火、安心神的作用，用于治疗失眠、神经衰弱等症。
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2神门穴' u; T8 v+ H; `! ~$ ], |. _2 d
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, o: \* j% D) l8 Q此穴能帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神。神门穴在腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。可用中指按压神门穴3~5分钟，感觉胀酸即可。
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* W: @) n. ], ^. ]1 J1 E4 M z' o9 t3神庭穴
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按摩完神庭穴后，再用中指揉搓双眉之间印堂处 3~5 分钟，感觉胀酸即可。其目的在于排解烦恼，打开心扉，起到凝神聚气的效果。, N M- z1 Y* V2 P! t2 \* X
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