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- j5 k+ b& ?. L) f对有些人来说，睡觉不是一件容易的事，原因很简单：失眠。此时不妨试试助眠四穴按摩法，具体如下：
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1劳宫穴
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睡不着时，手半握拳，中指按住的地方即为劳宫穴。左手按右手劳宫，交替按摩，按压3~5分钟，感觉发热、胀即可。劳宫穴具有清心火、安心神的作用，用于治疗失眠、神经衰弱等症。, x: i" V, m! b
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2神门穴. f9 G! ^1 |) M8 G% I9 k
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此穴能帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神。神门穴在腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。可用中指按压神门穴3~5分钟，感觉胀酸即可。" W, E/ D- e! ^9 @2 b5 G) q
" X) e- J( b, { ^ t3神庭穴
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7 _) F/ ]# k% j9 [+ X按摩完神庭穴后，再用中指揉搓双眉之间印堂处 3~5 分钟，感觉胀酸即可。其目的在于排解烦恼，打开心扉，起到凝神聚气的效果。* i/ W7 Q- g3 R6 \+ F# h7 Q
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