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' `$ {& ^ x: O) j4 ]对有些人来说，睡觉不是一件容易的事，原因很简单：失眠。此时不妨试试助眠四穴按摩法，具体如下：& e9 f. x3 P& Z+ a/ x! }0 Y
) n4 f" C a3 r4 A2 B! N; |1劳宫穴# g, H: F5 V: C2 P0 a
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睡不着时，手半握拳，中指按住的地方即为劳宫穴。左手按右手劳宫，交替按摩，按压3~5分钟，感觉发热、胀即可。劳宫穴具有清心火、安心神的作用，用于治疗失眠、神经衰弱等症。: A$ G/ q9 I2 i9 |* t" U5 I% A3 F
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2神门穴: Q6 F( O: i5 L' k6 k
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( q/ i" }, J) b8 r+ B此穴能帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神。神门穴在腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。可用中指按压神门穴3~5分钟，感觉胀酸即可。
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6 g+ O* Z2 U9 I5 U) m. o3神庭穴) ?9 ^% s# P3 R2 B; N
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按摩完神庭穴后，再用中指揉搓双眉之间印堂处 3~5 分钟，感觉胀酸即可。其目的在于排解烦恼，打开心扉，起到凝神聚气的效果。
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