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对有些人来说,睡觉不是一件容易的事,原因很简单:失眠。此时不妨试试助眠四穴按摩法,具体如下:! a! ]9 E! {5 L
9 ?3 V3 Y) p8 I' `1劳宫穴
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睡不着时,手半握拳,中指按住的地方即为劳宫穴。左手按右手劳宫,交替按摩,按压3~5分钟,感觉发热、胀即可。劳宫穴具有清心火、安心神的作用,用于治疗失眠、神经衰弱等症。
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2神门穴, H; W8 A x8 ^6 G7 j
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此穴能帮助入眠,调节自律神经,补益心气,安定心神。神门穴在腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。可用中指按压神门穴3~5分钟,感觉胀酸即可。: H+ U( ~* U/ X
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3神庭穴
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按摩完神庭穴后,再用中指揉搓双眉之间印堂处 3~5 分钟,感觉胀酸即可。其目的在于排解烦恼,打开心扉,起到凝神聚气的效果。2 A8 G4 M4 Z" @2 r
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