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; ~; D: f: y3 u( s对有些人来说，睡觉不是一件容易的事，原因很简单：失眠。此时不妨试试助眠四穴按摩法，具体如下：6 b/ i7 d8 O3 [ n2 i1 J
& S% v$ P: \& ^6 u6 J, y1劳宫穴
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' s+ K+ P8 S" `睡不着时，手半握拳，中指按住的地方即为劳宫穴。左手按右手劳宫，交替按摩，按压3~5分钟，感觉发热、胀即可。劳宫穴具有清心火、安心神的作用，用于治疗失眠、神经衰弱等症。
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2神门穴5 O6 M# z% p! I$ J, W% j
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此穴能帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神。神门穴在腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。可用中指按压神门穴3~5分钟，感觉胀酸即可。5 Z, e' Z& {* d0 } a" O5 P* h
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3神庭穴. @3 D! O/ E3 Z* M! h
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) W* o* l( h( W# Q( K按摩完神庭穴后，再用中指揉搓双眉之间印堂处 3~5 分钟，感觉胀酸即可。其目的在于排解烦恼，打开心扉，起到凝神聚气的效果。
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