夏天吹冷气头晕、没精神中医师揭喝「这一物」可消除冷气病

HILOVEYOUTU · 发表于 5 天前

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冷气病致病原因为室内室外温差过大，一吹到冷气，脑部血管迅速收缩，以致头痛。翰鸣堂中医诊所院长、中医师赖睿昕说，长时间在冷气房工作的人，可以喝点姜茶、刮痧，并使用具放松神经的精油组合，缓解身体不适。（本报数据照片）

夏天高温潮溼，大家常开冷气避暑，但室内与室外的温差太大，人体无法调适，引起身体不适，俗称为「冷气病」。翰鸣堂中医诊所院长、中医师赖睿昕说，为避免诱发冷气病，经常出入冷气房，或是长时间在冷气房工作的人，可以喝点姜茶、刮痧，并使用具放松神经的精油组合，缓解身体不适。

赖睿昕说，冷气病好发机转，为夏天户外天气炎热，使得全身发热，这时人体排汗的自我调温机制启动，经由汗水排掉体内累积的热，但猛然进到冷气房，原本张开的毛孔骤然因为冷气而闭锁起来，引起血管神经不自主的收缩，也把原本应该散掉的热关在体内，当人的体温升高，就会让人觉得很不舒服。

赖睿昕指出，轻微的冷气病可能只是让人觉得精神不济、体温微热，这也是很多人都会以为自己发烧，可是量体温又是正常的，但就是感觉自己微热微热的疲累感，严重甚至开始头痛、头晕与肩颈僵硬。

因此，老一辈的人常说“冬至萝卜，夏至姜”，但很多人以为是不是搞错了？冬天很冷应该要吃姜来提高体温，夏天那么热应该吃萝卜退火不是吗？

赖睿昕说，其实这是因为冬天的时候，大家都喜欢吃热食暖和，热性食物吃太多太过燥热，所以冬天要吃萝卜去除燥热，而夏天的时候因为天气热，大家吃了很多的西瓜、冬瓜等瓜果类，造成体内太凉，所以要吃温热的姜来去除体内因为瓜果吃太多引起的寒气。

冷气病也是同样的道理，经常出入冷气房，或是长时间在冷气房工作的人，可以喝点姜茶，姜茶的量不必很多，只要用2片姜片，加上300c.c.的热水，闷出一杯来饮用，一整天可以喝1到2杯。但如有喉咙痛、咳嗽等感冒症状时，就不能喝姜茶，喝了温热的姜茶会使病情加重。

除了喝姜茶，也可以靠刮刮痧来散掉体内热气，以中医来说，刮痧是藉由皮下微血管扩张来散掉体内的热和毒素，以西医来说，体热就是发炎，藉由刮痧可以把体内发炎的红肿热痛排放出来，刮痧的时候不必一定要刮到发紫发黑，只要刮到有痧点出来，就达到效果了。

赖睿昕建议，进入冷气房时先戴口罩5分钟，等适应温度后再取下，并披戴薄长袖或围巾，减少身体外露面积，降低受凉机会。在冷气房中放一杯水以调节湿度，擦乳液保湿肌肤与适时眨眼来滋润眼睛。还有定期清洗冷气机滤网、排水管与电风扇，减少过敏原累积，也尽量避免冷气出风口和风扇对着人头部吹送，尽量将风向朝着无人方向。

针对冷气病造成的头晕脑胀，也建议使用一些具有提神醒脑、促进血液循环、放松神经的精油组合。如薄荷（Peppermint）、尤加利（Eucalyptus）、甜橙（Sweet Orange）各2滴，再加入薰衣草（Lavender）3滴，建议使用情况可以利用扩香、吸嗅瓶及温热敷以提神醒脑、舒缓头晕，并具有放松神经、减缓紧绷与焦躁等功效。