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「微出轨」一词，指瞒着伴侣偷偷地在社群媒体聊天，可能未达身体或情感关系的情况，但涉及无法坦诚与伴侣谈论的行为; 图为一名女子正用手机在社群媒体聊天。 （美联社）在社群媒体上为同事的照片按赞、发送私讯给同事、或是比以往更频繁利用Slack通讯软件交谈，这些与非伴侣之间互动，对有些人来说可能没什么大不了，但对他们的另一半而言，这就算是「微出轨」（microcheating）了; 有些人认为这是一种不忠的行为，因为在每次传送爱心表情符号（emoji）的过程中，情感联结就此建立。
德州奥斯汀咨询中心Just Mind Counseling负责人及治疗师史罗德（William Schroeder）指出，虽然试探感情底线并非什么新鲜事，但随着远距工作兴起，这一问题变得更加普遍，「大家现在有更多的数位关系，所以这某种程度上创造更多这样的机会，在这种居家工作的环境下，由于实际风险低，甚至更容易发生这样的事。」
「微出轨」一词，指瞒着伴侣偷偷地在社群媒体聊天，可能未达身体或情感关系的情况，但涉及无法坦诚与伴侣谈论的行为。 （美联社插画 / Annie Ng）
什么是“微出轨”？
「微出轨」这个词由澳洲心理学家梅菈妮·席琳（Melanie Schilling）推广，可能指任何尚未达到身体或情感关系的情况，但涉及无法坦诚与伴侣谈论的行为。
除了偷偷在社群媒体聊天，还可能包括以下行为，例如在茶水间逗留很久与一同事聊天、分享自己感情的个人细节，或是在知道会见到某人时特地打扮。
加州柏克莱（Berkeley）心理学家、podcast节目「Relationships Made Easy」主持人艾比·梅德卡夫（Abby Medcalf）说：「我们只是为这种行为贴上更新的标签。」
但她指出，近几年她的大多数谘商对象出现的微出轨行为多是传短信或者在社群媒体上传讯息，这可能使人更容易微出轨。
微出轨有什么影响？
随着关系的概念演变，多边恋（polyamory）等词汇也开始出现，梅德卡夫（Abby Medcalf）表示，按赞或在某一张照片留言可能没什么，许多伴侣并不在意，但这样做的人不应该感到愧疚。
梅德卡夫说：「感情中并没有对与错，主要在于偏好。」
即使某个具体行为并未被讨论或被禁止，但当这一行为分走你在主要关系中投入的精力，问题就来了。
梅德卡夫说：「如果你的伴侣不喜欢这一行为、不知道这一行为，或是知道后不会开心，那这就是出轨。」
她建议克制想窥探消息的冲动，这是一段关系缺乏信任的迹象，「你想要知道的是，你的伴侣如何对待你？ 你感觉自己是对方心中第一位吗？」
伴侣间该如何面对微出轨？
史罗德表示，每段关系都有界限，有些可能是伴侣间讨论过的，也有些是默认的，而现在的灰色地带比以往还广。
特别是在交友软件上认识的伴侣，跟对方讨论是否停用交友软件并专一对待感情很重要，接着定义「专一」的意思，例如不再跟其他人约会、不再继续透过交友软体交谈，或是不在社群媒体上追求他人。
行为改变是征兆
在问题出现以前早早讨论是谈论这些界线的最佳时机，虽然时机与方法并不好掌握，史罗德将此比喻为开车，「如果你认为油箱是满的，就不会去想：我们该什么时候停车去加油？」
行为改变可能是微出轨的征兆，例如另一半似乎更神秘地使用手机，或是更频繁地查看社群媒体等，但试着不要过度指责对方，可以提到你发现他（她）更常使用手机，这让你感到担心，因为你不确定这代表什么。
史罗德建议：「抱持这种好奇的态度去了解，是更好的对话方式。」
他表示，微出轨的原因很多，但通常是想寻求能在新关系中感觉到的火花，有些人虽然偷偷做一些事情，但从未进一步越界，不过史罗德指出，注意自己是否正在做这样的事对感情有帮助。
而且这不一定代表一段感情的结束，「这一危机可能带来重建关系的机会，有时候当这些微小的微出轨迹象出现时，能够这样想想很有帮助，『好吧，我为什么会这样？』」。
新闻辞典：Slack通讯软件
Slack这个词其实是一个缩写，意思是「所有可搜索的对谈和知识纪录文件」（Searchable Log of All Conversation and Knowledge）。 点击下面文字可快速查看或发布对应的便民信息！ 纽约情报站让您的生活变的更简单
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