谢金燕半夜狂嗑「比脸大」炒饭吃不胖秘诀曝光

HILOVEYOUTU · 发表于 4 天前

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谢金燕吃一大盘炒饭。图/摘自小红书

「姐姐」谢金燕50岁仍维持少女身材，让许多粉丝惊讶又羡慕，她相当自律，身高170公分的她，体重长年维持在50公斤以下，近日她在社群上分享「吃播」，外界以为她是食量不大，结果竟了吃了一盆比脸还大的炒饭，不过她不担心影响身材，分享一个吃不胖的秘诀：「这种习惯不仅能帮助控制体重，还能预防因过度进食带来的健康问题。」

谢金燕透露之所以能「懂吃又不长胖」，就是要吃对东西，「吃东西还要慢慢嚼，食物顺序也很重要，先吃蛋白质食物跟青菜垫胃，之后再吃其他的罪恶食物，要吃得很慢才有办法在7、8分饱的时候踩刹车喔」。

谢金燕呼吁大家「细嚼慢咽」，强调吃饭吃得慢不仅有助于控制体重，还能改善消化、美容养颜，甚至降低罹患的风险，并列出「细嚼慢咽」的五大好处，包括帮助、改善消化、美容养颜、预防，以及更能享受食物的美味。

她强调，慢慢进食能让大脑有足够时间接收饱足讯号，避免因为过度饥饿而短时间内暴食，进而减少摄取过量食物的可能性。谢金燕表示，希望大家能够养成细嚼慢咽的习惯，好好享受每一口食物的美味，同时照顾自己的身体健康。

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谢金燕身材超级好。图/摘自脸书