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中医师提醒，含姜、肉桂等成分的料理，可以帮助末梢循环，保暖措施如帽子、围脖也很重要。 示意图。 （本报数据照片）寒冬下许多人容易手脚冰冷，中医师提醒，含姜、肉桂等成分的料理，可以帮助末梢循环，四只就会比较温暖，龙眼粥、黑糖姜茶、肉桂茶等，都是不错的选项，药膳方面可用当归、生姜汤底，搭配牛肉或羊肉汤等，也要做好保暖，家中有老人、小孩等体质容易过敏、心血管疾病族群，旅游计划建议高山避开或寒带国家的行程。 * X f- x5 ]% S+ C& @) ~, g+ ]3 J
有些民众一到冬天就会手脚冰冷，台湾中医师公会全联会常务理事陈潮宗表示，保暖的饮食方面，吃点含姜、肉桂等成分的食物让末梢循环变好，四只就会比较温暖，如龙眼加上黑糖或砂糖及糯米，煮成的龙眼粥，或黑糖姜茶、肉桂茶等料理，或者生姜当归汤底，搭配羊肉或牛肉的药膳食补，都是不错的选项，长辈也适合。 ; B7 W6 z3 R5 m2 M2 ?6 f7 w/ [
, }' j7 h4 {8 L- T6 f Y脖子保暖很重要，陈潮宗提醒，天冷的保暖要穿袜子、围脖、手套、防风外套等，如果要冲很冷的地方要注意，对于高龄族群，衣服如毛线衣等要放在床头，起床先窗好衣服在下床，室温也控制好避免过低，一般而言22至25度是适合的温度范围，也可以泡脚，或使用电毯、暖暖包等产品保款。
. N" a: B4 N; S+ V陈潮宗说，天气冷要特别注意，高血压族群容易因此让血压升高，水喝得少会使血液浓稠，可能导致脑中风，心脏方面的疾病如心肌梗塞也要当心，气喘的病人也要注意，加上天气冷病毒容易活跃，受冷身体容易发炎。 * O8 K" N4 n9 T% Z
另外，农历春节快到了，如果家中有长辈或小朋友，如果有呼吸道疾病或心血管疾病，建议避免安排高山或赴寒带国家旅游。 点击下面文字可快速查看或发布对应的便民信息！ 纽约情报站让您的生活变的更简单
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请大家理智吃瓜
