寒流来袭 全台134人猝死 医：穴位按摩+吹风机保暖

                               
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全台受低温影响，出现多起天冷猝死案例，中医师分享三穴位按摩，加上吹风机保暖。 （本报数据照片）

冷气团笼罩全台，加上辐射冷却效应，全台多个县市持续发布低温特报。 据消防署统计，近3天已有134人因OHCA送医。 台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师林舜谷表示，寒冬要加强保暖措施，尤其是三高患者、心血管高风险族群及65岁以上长者，气温骤降会提高心血管疾病及猝死的风险。

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寒流来袭，让身体和四肢温暖起来非常重要，尤其是进出室内外时，温差超过5度，可能因血管剧烈收缩而致命。 林舜谷指出，保暖首重头颈部及四肢末端，出了出门时适时添加衣物，在家也要注意室内温度调节，但要注意循环通风。 另外，学会3个穴位按摩，可改善手脚冰冷、促进全身气血通畅。

林舜谷推荐热敷3个穴位，操作简单方便，袪除体内寒气的效果明显。 可以利用吹风机吹后颈椎穴、脚底涌泉穴，驱赶风邪以及激发肾气。

! I& S- `3 v& B- I大椎穴

位在阴阳经交会之处，多按揉大椎穴可以疏通督脉经络、调畅气血。

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位置：颈椎最下面，脖子与背部交界处，低头时凸起的骨头最明显处。

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方法：可用吹风机以低热吹2至3分钟，或将暖暖包隔布敷在该处约10分钟，有助于温暖全身、提升免疫力。

9 D- p) |2 f- L1 Z2 m7 F" E劳宫穴

按摩劳宫穴能平衡交感神经及副交感神经，改善因季节变化引起的自律神经失调，尤其是手脚冰冷。

位置：握拳时，中指指尖触及的手掌中央位置。

方法：用暖暖包轻压热敷5至10分钟，可促进手部循环，温暖四肢。

3 i- M0 m; y$ t% g涌泉穴

唯一位在脚底板的穴位，也是肾经的最后一个穴道，可预防天冷时下肢冰冷。

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位置：足底前1/3处凹陷区，约在脚趾根部与脚掌中心的连线处。

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方法：泡热水脚后，用吹风机或暖暖包热敷此处，有助于驱寒、促进全身循环。

林舜谷提醒，使用电暖器设备，勿条太高温，避免室内温差大; 暖暖包不直接接触皮肤，以免低温烫伤。

                               
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涌泉穴是肾经的重要穴位，也是足少阴肾经的起点，可预防天冷时下肢冰冷。 （本报数据照片）  点击下面文字可快速查看或发布对应的便民信息！

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