减脂早餐菠菜蘑菇蛋饼 快速上桌享受芝士流心
https://pgw.worldjournal.com/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/wj/realtime/2025/07/05/32466713.jpg&x=0&y=0&sw=0&sh=0&sl=W&fw=800&exp=3600&q=75营养满分，又有视觉疗愈效果的早餐食谱大受欢迎。 早餐示意图，非新闻相关图。 （取材自 pexels.com@Amina Filkins）早餐简易食谱又一道！ 小红书网友分享的「菠菜蘑菇蛋饼」做法引发热烈关注，这道料理营养满分，又达到视觉疗愈效果，根据网友分享的影片，呈现出流心芝士与金黄蛋皮的诱人画面，也因简单易做、低卡健康的特点，引来众多用户跟风实作。网友「波力海苔」拍摄的这道蛋饼做法相当简洁，仅需三颗鸡蛋打散，加盐与黑胡椒调味，再将焯水20秒的菠菜、炒香的切片蘑菇与胡萝卜丝放入蛋液中煎熟，最后铺上芝士，对折即成。 发文者表示：「感谢网友配方，没想到这麽好吃，你们也试试！」随即引来大批留言询问做法与变化搭配。
许多网友关注营养与热量，讨论焦点集中在「芝士会不会太高热量」、「胡萝卜需不需要熟」等问题。 有人指出这道菜去掉芝士即是「减脂餐」，但也有人表示：「芝士就是力量！ 舍不得不加！”而针对不喜欢胡萝卜者，也有用户建议改用椒类或不放皆可，「这道菜的可替换性非常高。」
更有热心网友现身说法分享做后心得：「我用减脂芝士片，也超好吃！」、「简单但真的很香，我厨艺不好做出来也不错看」，甚至有人开玩笑说「一顿三颗蛋会不会太补？」、「白人早餐既视感」。
不过也有不同声音指出：「我做出来超级难吃，芝士太咸了！」但仍难掩整体食谱的高人气。 不少网友看完影片后直呼「明天早餐就做它」、「周末我要试试」，甚至有人已经连续三天当作主食，还搭配减糖拿铁一起吃，俨然成为近期热门的居家料理之一。点击下面文字可快速查看或发布对应的便民信息！纽约情报站让您的生活变的更简单:hug:电召车 :hug:顺风拼车:hug:汽车买卖 :hug:便捷搬家:hug:招聘求职 :hug:店铺转让:hug:房屋出售 :hug:商家黄页简介：纽约情报站是汇集全美75万粉丝的公众平台。除了实时新闻、找工招工信息发布、app社区互动，更有微信公众号推文探店等。如果你投稿、爆料、活动策划、商务合作，或者想邀请我们去探店，请联系主编微信： nyinfor
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