手脚冰冷靠食补 名医推龙眼粥和2茶饮、长辈也适合
https://pgw.worldjournal.com/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/wj/realtime/2025/01/11/31255757.jpg&x=0&y=0&sw=0&sh=0&sl=W&fw=800&exp=3600&q=75中医师提醒，含姜、肉桂等成分的料理，可以帮助末梢循环，保暖措施如帽子、围脖也很重要。 示意图。 （本报数据照片）寒冬下许多人容易手脚冰冷，中医师提醒，含姜、肉桂等成分的料理，可以帮助末梢循环，四只就会比较温暖，龙眼粥、黑糖姜茶、肉桂茶等，都是不错的选项，药膳方面可用当归、生姜汤底，搭配牛肉或羊肉汤等，也要做好保暖，家中有老人、小孩等体质容易过敏、心血管疾病族群，旅游计划建议高山避开或寒带国家的行程。有些民众一到冬天就会手脚冰冷，台湾中医师公会全联会常务理事陈潮宗表示，保暖的饮食方面，吃点含姜、肉桂等成分的食物让末梢循环变好，四只就会比较温暖，如龙眼加上黑糖或砂糖及糯米，煮成的龙眼粥，或黑糖姜茶、肉桂茶等料理，或者生姜当归汤底，搭配羊肉或牛肉的药膳食补，都是不错的选项，长辈也适合。
脖子保暖很重要，陈潮宗提醒，天冷的保暖要穿袜子、围脖、手套、防风外套等，如果要冲很冷的地方要注意，对于高龄族群，衣服如毛线衣等要放在床头，起床先窗好衣服在下床，室温也控制好避免过低，一般而言22至25度是适合的温度范围，也可以泡脚，或使用电毯、暖暖包等产品保款。
陈潮宗说，天气冷要特别注意，高血压族群容易因此让血压升高，水喝得少会使血液浓稠，可能导致脑中风，心脏方面的疾病如心肌梗塞也要当心，气喘的病人也要注意，加上天气冷病毒容易活跃，受冷身体容易发炎。
另外，农历春节快到了，如果家中有长辈或小朋友，如果有呼吸道疾病或心血管疾病，建议避免安排高山或赴寒带国家旅游。点击下面文字可快速查看或发布对应的便民信息！纽约情报站让您的生活变的更简单:hug:电召车 :hug:顺风拼车:hug:汽车买卖 :hug:便捷搬家:hug:招聘求职 :hug:店铺转让:hug:房屋出售 :hug:商家黄页简介：纽约情报站是汇集全美75万粉丝的公众平台。除了实时新闻、找工招工信息发布、app社区互动，更有微信公众号推文探店等。如果你投稿、爆料、活动策划、商务合作，或者想邀请我们去探店，请联系主编微信： nyinfor
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