虽然老化的过程无法避免，但可以肯定的是，你可以透过睡个美容觉，擦上防晒乳避免因紫外线曝晒而造成肌肤损伤，或在睡前擦上抗老化的晚霜就足够了。但是，若你发现你睡觉的方式，或是你的夜间护肤方案实际上正在加速你的衰老过程，该怎么办？国外健康网站《Prevention》采访皮肤科医师Purvisha Patel，分析出对皮肤容易造成伤害的「4大日常习惯」。

1.趴睡
Purvisha Patel解释：「当我们选择面朝下的趴睡时，重力会对脸部产生立即的效果。脸部浮肿和眼睛肿胀是由于重力将脸上的液体往下拉。而随着时间的推移，习惯趴睡会促成脸部下垂和胶原蛋白的流失。」如果你不想老化得这个快，就别再趴睡了，训练仰睡，以减轻重力对你脸部的影响。

2.不洗脸
女生们在睡前忘记卸妆并不罕见，但这绝对是你不想再做错的一件事！睡前洗脸对于清除污垢、汗水和化妆品是不可少的。Purvisha Patel解释：「当你努力工作、流汗或化妆，会造成毛孔堵塞；若你是油性肤质，脸上会显得油光焕发。」因此医师建议使用去洗面奶彻底洗脸，偶尔使用去角质凝胶疏通毛孔，让你的皮肤在一夜之间焕然一新。

3.用太多护肤产品
如果你以为用了大量不同的护肤品可以逆龄，那就大错特错！不确定每种产品的确切用途，事实上对你的皮肤会造成伤害。例如，含有视黄醇的产品被用来防止皱纹，当与含有过氧化苯甲酰的抗痘产品混合使用时，会刺激你的皮肤使其变得干燥。Purvisha Patel建议，为了避免使肌肤红肿发炎，必须熟悉你所使用的产品成分。

4.没有喝足够的水
水分由内到外都很重要！Purvisha Patel解释：「水是皮肤和皮下结构的重要组成成分，当你脱水时，皮肤会失去弹性。短期看来，脱水会导致肌肤干燥、出现皱纹，使眼部周围的肌肤凹陷。随着时间的推移，持续的脱水导致肌肤丧失弹性与光泽，意味着它不再ㄉㄨㄞ弹水润。」因此建议每天为你的肌肤饮用至少6杯水。

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