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福州人注意!硬板床害死中国人?西方人都睡软床垫?睡错了的人都被害惨了!

2017-12-31阅读 3250 福州潮生活 我要关注


潮人说

你的床垫睡对了吗?~




其实细算下来

人的一生大约有三分之一的时间在睡觉

充足的睡眠对于每一个人来说都非常重要

而一个好的床垫就显得更加重要



那硬床垫好还是软床垫好呢?


睡硬床板不是睡床板!


人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲,如果睡太硬的板床,不能配合人体脊椎的正常曲线,腰部得不到支撑,时间长了还容易造成劳损,加重腰酸背痛等症状。

(太硬▲)


过硬的床,对身体突起骨头、关节还有一定的影响。睡在过硬的床上,只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强,脊柱会处于僵挺紧张状态,需要腰背肌肉来支撑,睡眠时达不到应该有的放松效果。


床垫越软越好?


过于柔软的床,人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态,短期会感到腰酸背痛。长期这样,还会造成身体中段下陷,身体上部肌肉松弛,下部肌肉被拉紧,容易造成腰肌和骨质劳损,甚至引发脊椎弯曲或扭曲!

(太软▲)


生长发育期的儿童如果长时间睡软床,会影响其脊柱的发育,导致驼背、脊柱弯曲变形!


因此,没有最好的床垫

只有最合适的床垫!


怎样选购床垫


1.泡沫床垫:男性、发育期的青少年;



2.乳胶床垫:体重偏重的人;


3.弹簧床垫:不易被打扰的人;


4.丝棉床垫:女性;


清理床垫方法


而看似不起眼的床垫,其实是细菌的“乐土”。

尤以螨虫最为严重。英国的研究发现

即使是很干净的人家

平均每张床上的被褥螨虫和尘埃螨虫至少有1.5万只

所以我们要养成定期清理床垫的好习惯


第一步▼

首先用真空吸尘器清洁床垫的上下表面

将上面的灰尘、死皮细胞等等污垢清理干净


第二步▼

将小苏打均匀撒在床垫表面

静置半小时左右,消除床垫上的异味

再用真空吸尘器清洁干净

床垫异味较重的话,可以在苏打中加入一些精油


第三步▼

床垫上有污点时,用湿毛巾按压清洁

不要打圈清理,避免污渍进一步扩大

将过氧化氢、小苏打与水混合

制成清洁剂清理,效果会更好

喷上后静置几分钟,用牙刷轻轻擦拭

污渍很快就能消失不见



第四步▼

用吹风机吹干床垫

经常拍打也能让床垫保持干净


床垫保养窍门


1、清洗床垫的一个重要概念是“蘸干”,所以在可能情况下,随时要把多余的液体蘸干。


2、新买的床垫一定要撕掉上面的薄膜,不要以为不撕会更干净。其实,只有把薄膜撕掉了才会透气,你身体散发的潮气才会被床垫吸收,然后发散到空气中。如果不撕掉就会因不透气而发霉,助长细菌和螨虫。还有塑胶味对呼吸也不好。


3、定期翻转。新床垫在购买使用的第一年,每两到三个月正反、左右或头脚翻转一次,使床垫的弹簧受力平均,之后约每半年翻转一次即可。注意查看一下你的床垫是否区分上下面,如果区分的话,就不能翻过来用。


4、每个月要使用吸尘器对床垫吸尘。防止积尘和尘螨。


5、头脚对调使用,也可以延长床垫使用寿命,避免你总睡在一个位置上。


6、不要经常坐在床的边缘,因为床垫的4个角最为脆弱,长期在床的边缘坐卧,易使护边弹簧损坏。

来源:康复医学网、楚天都市报、网络等(如有侵权,请联系删除

综合编辑:福州潮生活整理发布(转载请注明来源

图片来源于网络(版权归原作者所有)


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