潮人说
你的床垫睡对了吗?~
其实细算下来
人的一生大约有三分之一的时间在睡觉
充足的睡眠对于每一个人来说都非常重要
而一个好的床垫就显得更加重要
那硬床垫好还是软床垫好呢?
人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲,如果睡太硬的板床,不能配合人体脊椎的正常曲线,腰部得不到支撑,时间长了还容易造成劳损,加重腰酸背痛等症状。
(太硬▲)
过硬的床,对身体突起骨头、关节还有一定的影响。睡在过硬的床上,只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强,脊柱会处于僵挺紧张状态,需要腰背肌肉来支撑,睡眠时达不到应该有的放松效果。
过于柔软的床,人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态,短期会感到腰酸背痛。长期这样,还会造成身体中段下陷,身体上部肌肉松弛,下部肌肉被拉紧,容易造成腰肌和骨质劳损,甚至引发脊椎弯曲或扭曲!
(太软▲)
生长发育期的儿童如果长时间睡软床,会影响其脊柱的发育,导致驼背、脊柱弯曲变形!
因此,没有最好的床垫
只有最合适的床垫!
1.泡沫床垫:男性、发育期的青少年;
2.乳胶床垫:体重偏重的人;
3.弹簧床垫:不易被打扰的人;
4.丝棉床垫:女性;
而看似不起眼的床垫,其实是细菌的“乐土”。
尤以螨虫最为严重。英国的研究发现
即使是很干净的人家
平均每张床上的被褥螨虫和尘埃螨虫至少有1.5万只
所以我们要养成定期清理床垫的好习惯
第一步▼
首先用真空吸尘器清洁床垫的上下表面
将上面的灰尘、死皮细胞等等污垢清理干净
第二步▼
将小苏打均匀撒在床垫表面
静置半小时左右,消除床垫上的异味
再用真空吸尘器清洁干净
床垫异味较重的话,可以在苏打中加入一些精油
第三步▼
床垫上有污点时,用湿毛巾按压清洁
不要打圈清理,避免污渍进一步扩大
将过氧化氢、小苏打与水混合
制成清洁剂清理,效果会更好
喷上后静置几分钟,用牙刷轻轻擦拭
污渍很快就能消失不见
第四步▼
用吹风机吹干床垫
经常拍打也能让床垫保持干净
1、清洗床垫的一个重要概念是“蘸干”,所以在可能情况下,随时要把多余的液体蘸干。
2、新买的床垫一定要撕掉上面的薄膜,不要以为不撕会更干净。其实,只有把薄膜撕掉了才会透气,你身体散发的潮气才会被床垫吸收,然后发散到空气中。如果不撕掉就会因不透气而发霉,助长细菌和螨虫。还有塑胶味对呼吸也不好。
3、定期翻转。新床垫在购买使用的第一年,每两到三个月正反、左右或头脚翻转一次,使床垫的弹簧受力平均,之后约每半年翻转一次即可。注意查看一下你的床垫是否区分上下面,如果区分的话,就不能翻过来用。
4、每个月要使用吸尘器对床垫吸尘。防止积尘和尘螨。
5、头脚对调使用,也可以延长床垫使用寿命,避免你总睡在一个位置上。
6、不要经常坐在床的边缘,因为床垫的4个角最为脆弱,长期在床的边缘坐卧,易使护边弹簧损坏。
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