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颤抖吧!罕见的冬季双台风来袭!过完升温的周末,福州继续湿冷湿冷…

2017-12-22阅读 86 福州城事 我要关注


两天的福州

虽然阳光明媚

可城事君还是忍不住靠抖取暖

不过好消息是!

随着今天冬至的到来

这股影响我们颇久的冷空气

终于要宣告结束了



或许是为了庆祝集体回家吃个团圆“C”吧

冷空气暂时休假两日

本周六高温将升到20℃以上


夜晨虽然较凉,但白天温暖舒适

比起上一周的湿冷天气可爱多了



吃饱喝足了之后

冷空气又将朝南进军

25日福州的气温会再次下跌!

而且昨天

今年第27号台风“天秤”

已经在菲律宾以东洋面上生成!



与此同时

已经活了8天的26号台风“启德”

仍然在我国南沙群岛附近晃悠!



这样一来

非常罕见的12月下旬“双台风”形势出现

有多罕见?

21世纪以来第一次!!


从25号起

随着强有力的天秤进入南海腹地

南方的天空开始转阴


到27号,雨水从广西登上大陆

12月以来最明显的一次雨水在南方展开

久违的湿冷将会回来


冬日的暖阳

我们要且行且珍惜啊



俗话说:“冬至大如年”

为了有个强健的体魄

迎接湿冷冬日的到来

今天城事君就告诉大家一些冬至进补的必备知识

冬至进补有“四忌”!一汤一菜一茶饮,把握黄金进补冬至节。冬至,二十四节气之一,也是一年中最重要的节气之一,冬季从这一天已经过半,而后迎来数九寒天。


冬补虽好,但不能盲目,不是乱补。进补也要因人而异,要注意区别体质。冬至进补有“四忌”:一忌盲目跟风,二忌虚实不分,三忌慕名进补,四忌无病进补。


一汤一菜一茶饮,把握住黄金进补的冬至节。

【一】冬至第一汤


冬至第一汤:当归生姜羊肉汤


冬季在五脏六腑中对应肾脏,而肾脏又主封藏,是收纳阳气的关键,因此,在阳气最弱的冬至前后,补肾阳是养生的主旋律。


对一般人来说,温补肾阳主要通过药膳方式即可,最著名的“当归生姜羊肉汤”就能很好地补气补血助阳。

【二】冬至滋补菜肴


冬至滋补菜肴:冬至姜母鸭


冬至炖锅姜母鸭,一来可以驱寒强身,二来能增加节日气氛。


“姜母”要选老姜,取一只碗,加少许水,将老姜放在碗中研磨,磨出来浓汁,就是上好的调味汁;把煸好的鸭子及姜汁一同倒入,另加入适量甘蔗、陈皮、黄芪、党参等食材,煨至鸭肉熟烂即可。

【三】冬至养生茶


节气养生茶:干姜枸杞茶


冬至节气的养生茶,推荐干姜枸杞茶。干姜、枸杞各10克,加水500毫升,煮沸10分钟即可饮用;搭配几朵菊花,可避免上火。用于辅助治疗由肾阳虚衰引起的畏寒肢冷、腰膝酸软疼痛、倦怠乏力等症。


膳食养生】

这个节气最宜食用黑芝麻、山药、芡实、胡桃、蚕蛹、这是冬季节气的养生“五宝”滋阴潜阳、健脾益气。最好能多吃大枣、桂圆、葵花籽、白菜、萝卜、海带、紫菜、香菇、平菇、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物;也可多吃些坚果类食物,如核桃仁、榛子、松子、栗子等但要少吃炒制的干果类食物,此类食物最易引起耗损阴精。

冬至还应经常吃点黑色食物。黑色食物包括黑豆、紫米、黑芝麻、黑小米、黑葡萄干、桑椹干等。

【运动养生】

冬至运动应以静态运动为主,可以做静坐调息、叩齿、吞津、八段锦、太极拳等运动,以感到舒适愉悦为好。另外冬季天地气闭,血气伏藏,人不可作劳汗出,发泄阳气。

【睡眠养生】

起居强调,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光。冬至应早睡晚起,晚上十点前睡觉、早上六点半起床为最佳。保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。

【经络调理】

冬至节气正是补“命门之火”的最佳时机,可以重点灸一下悬枢穴、命门穴、腰阳关穴、神阙穴,配合足三里穴、三阴交穴,此穴位配伍对温肾固本、滋阴潜阳十分重要。   

大家都学起来,保护好身体

今天你吃“细”了吗

都来和城事君聊聊吧

后台回复“煮鞭大人我爱你”,我们一起七遛八遛!

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资料来源:福州气象、中国气象爱好者

转自:海峡都市报


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