两天的福州

虽然阳光明媚

可城事君还是忍不住靠抖取暖

不过好消息是！

随着今天冬至的到来

这股影响我们颇久的冷空气

终于要宣告结束了

或许是为了庆祝集体回家吃个团圆“C”吧

冷空气暂时休假两日

本周六高温将升到20℃以上

夜晨虽然较凉，但白天温暖舒适

比起上一周的湿冷天气可爱多了

吃饱喝足了之后

冷空气又将朝南进军

25日福州的气温会再次下跌！

而且昨天

今年第27号台风“天秤”

已经在菲律宾以东洋面上生成！

与此同时

已经活了8天的26号台风“启德”

仍然在我国南沙群岛附近晃悠！

这样一来

非常罕见的12月下旬“双台风”形势出现

有多罕见？

21世纪以来第一次！！

从25号起

随着强有力的天秤进入南海腹地

南方的天空开始转阴

到27号，雨水从广西登上大陆

12月以来最明显的一次雨水在南方展开

久违的湿冷将会回来

冬日的暖阳

我们要且行且珍惜啊

俗话说：“冬至大如年”

为了有个强健的体魄

迎接湿冷冬日的到来

今天城事君就告诉大家一些冬至进补的必备知识

冬至进补有“四忌”！一汤一菜一茶饮，把握黄金进补冬至节。冬至，二十四节气之一，也是一年中最重要的节气之一，冬季从这一天已经过半，而后迎来数九寒天。

【膳食养生】

这个节气最宜食用黑芝麻、山药、芡实、胡桃、蚕蛹、这是冬季节气的养生“五宝”滋阴潜阳、健脾益气。最好能多吃大枣、桂圆、葵花籽、白菜、萝卜、海带、紫菜、香菇、平菇、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物；也可多吃些坚果类食物，如核桃仁、榛子、松子、栗子等。但要少吃炒制的干果类食物，此类食物最易引起耗损阴精。

冬至还应经常吃点黑色食物。黑色食物包括黑豆、紫米、黑芝麻、黑小米、黑葡萄干、桑椹干等。

【运动养生】

冬至运动应以静态运动为主，可以做静坐调息、叩齿、吞津、八段锦、太极拳等运动，以感到舒适愉悦为好。另外冬季天地气闭，血气伏藏，人不可作劳汗出，发泄阳气。

【睡眠养生】

起居强调，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。冬至应早睡晚起，晚上十点前睡觉、早上六点半起床为最佳。保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。

【经络调理】

冬至节气正是补“命门之火”的最佳时机，可以重点灸一下悬枢穴、命门穴、腰阳关穴、神阙穴，配合足三里穴、三阴交穴，此穴位配伍对温肾固本、滋阴潜阳十分重要。   

大家都学起来，保护好身体

今天你吃“细”了吗

都来和城事君聊聊吧