如今，手机已成为人们生活中的一部分。不仅仅是年轻人“机不离身”，儿童和老人对手机的依赖性也逐年增加。与此同时，对于手机辐射危害的担忧也逐渐浮出水面。
日前，美国加州公共卫生部（CDPH）公布了新的手机使用建议，帮助人们在正常使用手机的同时，减少辐射的伤害。
我们常说的“手机辐射”，指的是手机发出的“射频能量（radiofrequency energy）”。手机在工作时，会发送讯号给手机讯号塔，并接收讯号。这些讯号就是射频能量，是电磁辐射的一种形式。
电磁辐射分为两类：电离辐射（如X光、氡和宇宙射线）和非电离辐射（如手机、电脑和微波炉）。电离辐射能量高，非电离辐射能量低。
当人暴露于能量高的电离辐射，如X光时，容易增加罹患癌症的风险。那么手机的辐射是否会引发癌症？美国国家癌症研究所（NCI）表示，对于手机、微波炉这类释放非电离辐射的物品，虽然科学界做了许多研究，探究它们的辐射对于人体健康的影响，但目前为止，还没有一致性的证据表明非电离辐射会增加罹癌风险。
还有实验结果指出，手机辐射会引发头痛、晕眩、影响睡眠和记忆力，但尚无确切的证据，科学家们对于手机辐射的危害也持有不同的看法。
但人们和手机毕竟太“亲密”了。
“虽然科学在不断发展，但一些公共健康领域的专业人士和民众还是对于长期高度接触手机辐射而感到担忧。”美国加州公共卫生部主任、国家公共卫生官员凯伦·史密斯博士（Dr. Karen Smith）说。他还补充强调，“儿童的大脑在青少年时期不断发育，或许更易受影响。”（幼儿要戒“屏瘾” 专家：每天至少运动3小时）
为避免可能的危害，加州公共卫生部提出了几个简单的方法，减少手机辐射对你的影响：
1. 尽量把手机放到远离身体的地方。
手机离开身体一米之外，就能大幅减少辐射对人体的影响。当你讲电话时，可以使用带话筒的耳机对谈。无论是有线耳机还是蓝牙耳机，都比手机本身的辐射小很多。
不使用时，最好将手机放入背包或挎包，而不是放在贴身的口袋中。因为只要手机保持在开机状态，就会释放辐射。但处于飞行模式的手机没有辐射，因飞行模式关闭了手机的通讯讯号、Wi-Fi和蓝牙。
2. 手机讯号弱时，尽量不用。
当你看到手机讯号显示两格以下，不妨等等再用。因为此时讯号弱，手机会发出更多的射频能量，试图和讯号塔连接。
3. 当手机在加载或下载视频、音频或传输较大文件时，尽量不要使用。
此时也是手机辐射高的时候。不妨把视频、音乐下载到手机里，然后开启飞行模式，再安心享受。
4. 睡觉时不要把手机放在床上，更不要放在枕边。
除非你把手机关机，或开启飞行模式，否则最好放在离床几英尺以外的地方（三英尺约为一米）。
5. 不用耳机时，把它摘下来。
即便不使用手机，耳机也会释放少量的辐射；戴久了也会让耳朵不适。
6. 别轻信“辐射挡板”等声称防手机辐射的产品。
根据美国联邦贸易委员会（FTC），试图干扰手机讯号的产品，可能会迫使手机发出更多辐射，以保持正常讯号。因此使用防辐射产品，反而可能增加辐射影响。
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