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纽约花式健身好去处

2018-03-09阅读 174 食客纽约我要关注

纽约，除了是一个世人皆知的美食之城，还是一个对身材管理近乎痴迷的城市。纽约的姑娘们不仅爱美食，还极度热衷于健身，各式各样的健身馆层出不穷。作为时尚与生活方式领域创新跌出的城市，大大小小的精品潮流健身Studio似乎已经成为纽约独特的一大文化。俗话说，春天不减肥，夏天徒伤悲，在夏天即将来临之际，小编就来扒一扒除去传统健身房，纽约有哪些乐趣多多的花式健身好去处。

钢管舞 | Body and Pole

不少人心中的钢管舞都是和“夜店”“性感”妖娆“这样的关键词有关，但其实钢管舞作为结合了柔软和力量为一体的舞蹈，是一种非常有效且有趣的健身方式。钢管舞对力量的要求很高，是一种有氧无氧混合的运动。一组动作做下来，不仅会用到手臂、腿部和腹部力量，也会达到减脂的作用。

Body and Pole是纽约规模最大的一家钢管舞学校，课程涵盖了零基础的Intro课到Advance级别课程。除了钢管舞以外，Body and Pole还设有柔软度、圆环、绸带等训练课程。Body and Pole优点在于实行小班制，每节课只有12个位置，需要提前预定，有一套非常系统的教学方法。缺点在于课程价格偏贵，不过想要尝试的朋友可以购买他们家的Intro Package体验体验。

拳击健身 | Shadowbox

在生存压力巨大的纽约，锤一锤沙包释放释放情绪什么的是最适合不过了，减压泄愤燃脂塑性，一堂拳击课就够。这家号称拳击界的"Soul Cycle"的Shadowbox拳击俱乐部位于曼哈顿西二十街，在Brooklyn也有分馆，是一个很有个性的拳击训练场所。和其他拳击训练馆不同的是，Shadowbox非常注重视觉包装，他们有着先进的音响系统与极富特色的场内设计，并希望通过这些设计唤起人们对于拳击的复古记忆。

Shadowbox集体课程主要包含三部分：拳击（含负重拳击）训练、核心训练和负重练习、拉伸。从具有减震功能的地板，更衣室摆满的C.O Bigelow的高级护肤品，再到俱乐部内可预订果汁或咖啡的吧台，Shadowbox给你带来的体验绝对是众多拳击训练馆中无与伦比的。

Aqua Zumba | zclubny

甩头，扭腰，摆臀，这么舒展身体的舞蹈非Zumba莫属了。提到Zumba，可能大家都会不自觉地想起一个人来，那就是小S。《康熙来了》停播以后，小S有段时间在微博上几乎每天都发练习Zumba的小视频，直接在内地掀起了一股Zumba狂潮。其实Zumba的课程很多，今天小编介绍的就是在水中跳舞的Aqua Zumba。

比起传统的Zumba，Aqua Zumba对关节的损害更小。因为在水里，水的阻力会让训练变得更加有效。zclubny是纽约一家专门提供Zumba课程的健身俱乐部，在纽约上下城都有分店，而Aqua Zumba的课程是他们的一大特色。如果对传统的Zumba十分喜爱，还想进一步体验Zumba的乐趣，那就在水中尽情狂欢，燃烧卡路里吧。

空中瑜伽 | Om Factory

如果想要锻炼核心肌群，空中瑜伽可谓是极佳的选择了。用不着刻意地训练，空中瑜伽的每一个动作几乎都是自然而然的核心肌群训练。Om Factory是纽约一家老牌的空中瑜伽馆，从2006年成立到现在，目前在纽约Fashion District和Union Square有两家分馆，在台湾、韩国、越南也均设有连锁。除了空中瑜伽外，这里也有其他的各个级别的瑜伽课程，课程的选择非常多样化。

Om Factory希望前来的顾客们能透过音乐、舞蹈和瑜伽修行，挖掘更深层的自己。当我们踩踏在吊绳之上，把身体完全自在地交托，仿佛身体与吊绳谈了一场恋爱。如果想要体验这种一边健身，一边体验飞天遁地的滋味，那就选Om Factory试试好了。

蹦床健身 | Bari Studio

在蹦床这种不稳定的平面上运动，身体会自动调动所有核心肌群，所以蹦床健身是一种比起慢跑等普通运动更能消耗卡路里的健身方式。

位于Tribeca区域的Bari Studio主打训练便是在蹦蹦床上运动，配合着小哑铃或是抗阻拉绳，在蹦床上跳着跳着，便完成了非常高强度的有氧运动。重要的是，这个过程中一点也不会感到枯燥乏味，在蹦床上跳着的时候还觉得十分开心有趣，等结束后才后知后觉地感受到肌肉的酸累，而维密超模Martha Hunt也是Bari Studio的忠实粉丝哟。

要知道，这世上不是所有事情付出了努力就会有回报。可唯独健身这种事，付出的努力与回报恰好是成正比的，每一次的努力都会从身上细微的变化中体现出来。不论level，不论年龄，随时都可以开始。介绍了这么多花式健身好去处，在夏天到来前，赶紧约上三两好友一起动起来吧！

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文章：丹艺

编辑：Helen

图片：网络

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