夏天，横山良多带着妻儿返回老家，探望父母。

15年前，大哥为救人溺水身亡。在这之后，每年大哥的祭日，成了全家人相聚的日子。

老父亲，曾经是镇上的医生，医术精湛，德高望重，不做家务，就连出门买瓶牛奶都不干。妈妈说：他不想让邻居看到他提着购物袋，都这把年纪了，还喜欢人家喊他医生…

邻居对老爷子说：医生，我感觉时间不多了。希望死的时候，你能在我身边。老爷子说：哈哈，那也得我活得比你长才行啊！

自从大儿子去世之后，老爷子变得愈发孤僻。他对女儿不满，对二儿子不满，对女婿，对儿媳，对孙子，对外孙外孙女，通通都不满意…

他总觉得，大儿子死了，继承人死了，诊所后继无人，没人能理解自己。

老母亲厨艺高超、说话刻薄、不知优雅为何物、却又多愁善感。

这是一个典型的，有点拧巴的东方家庭。父子对立、母女相疑、夫妻隔阂、代际矛盾…明明是一家人，却总忍不住相互苛责、彼此埋怨。

整部电影，发生在一天的时间里。

伴着夏日的微风，一家人在厨房、餐厅、浴室里进进出出，拉一拉家常，聊一聊往事，翻一翻旧照片，拌一拌嘴，笑一笑，发发呆，电影结束了。

俗话说，家家有本难念的经，各人有各人的烦恼，各人有各人的执念。老母亲总是念念不忘：没有比站在自己孩子的墓碑前，更悲伤的事情了。我没有做什么缺德的事情啊，怎么就换来这么个结局呢？

老父亲总是忍不住对孙子说：长大成为医生吧，那是很有意义的职业。

父亲总是出言不逊，搞得气氛很尴尬。比如，他说：我努力工作建了这栋房子，为什么你们说它是“妈妈的房子”？

比如，在全家合影的时候，老爷子不耐烦的掉头就走。但在四下无人的时候，他又会忧心忡忡的偷偷问儿子：你现在的工作，能维持生活吗？

生活究竟是什么？是一锅红烧肉；是用大拇指关节掰玉米；是老母亲在古典音乐会上鼾声大气；是父子间的唇枪舌剑；是永远无法实现的梦想；是一块儿炸焦的玉米天妇罗；是某个永远不能再见面，但你仍然思念着的人...

老母亲说：我最近经常梦到，儿子开着车载我去超市…人到中年，一事无成，连驾照都还没有的儿子满脸尴尬。姐姐赶紧把话接过来：妈，孩子不会按照你希望的样子长大的。

老父亲说：一起去横滨体育场看足球比赛…儿子高兴的说：找个时间一起去吧！

儿子发现，浴室旁边新装的扶手，那是因为去年爸爸摔倒在浴室里了，后背瘀青了一大块。爸爸说：都怪你妈，把肥皂掉地上了。妈妈说：你自己腿脚不利索，别怨我。

两天一夜过去了，分别的时候到了，短暂的家庭聚会结束了。这是一个关于亲情与纠葛、误会与谅解、矛盾与宽恕的故事。

人生，就是不断失去的过程，而时间终将带我们找到谅解的出口。

若干年后，儿子回忆道：直到老父亲去世，我也没能陪他去看一场足球赛。没过多久，母亲也随他去了，我也没有开车载过她。人生，总是步履不停，而我总会慢上一拍…

这部电影的名字叫《步履不停》，它把人生比喻成在走路，行色匆匆，步履不停。遗憾的是，我们固执的老父亲和老母亲，已是步履蹒跚、举步维艰。

如果，人生真的是一次远行，希望我们的父母都能腿脚利索，健步如飞。最近，给父母打电话，总是会听到这样的抱怨：身体挺好的，就是偶尔膝盖疼，别担心，多运动运动就好。

我当然知道，父母最大的谎言就是：挺好的，别担心。当他们说膝盖疼的时候，已经是很疼了，怎可能会运动运动就会好呢？也许运动会更糟呢？

我不禁想知道，父母的膝盖为什么会疼痛？有时候真的以为父母老了，其实不是！在此之前，我替他们买过不少钙片，也叮嘱过他们多晒太阳，但后来才发现，关节疼痛，很可能不是因为缺钙，而是：氨糖流失。（氨糖：氨基葡萄糖氨糖）

氨糖，是一种我们关节和结缔组织里的物质，它的作用相当于汽车发动机中的润滑油，润滑和保护我们的关节。当人的年纪变老，体内的氨糖渐渐流失，就有可能导致会关节软骨（尤其是半月板）磨损和关节滑液缺失。

简单说，就是两块硬骨头的中间，失去了起缓冲的关节软骨和滑液，硬生生的摩擦，光想想都感觉疼…

三种常见的关节炎

一、骨关节炎是最常见的关节炎，一般认为是慢性进行性退化性疾病，以软骨的慢性磨损为特点。常在中老年发病，在疾病的初期，没有明显的症状，或症状轻微。早期常表现为关节的僵硬不适感，活动后好转。遇剧烈活动可出现急性炎症表现，休息及对症治疗后缓解；

二、创伤后关节炎是膝关节创伤后逐渐出现的关节炎。临床表现与骨关节炎相近，但是有明确的外伤史，如：经关节的骨折，韧带损伤或半月板损伤；类风湿性关节炎是关节炎的炎症性类型，早期以关节的滑膜炎症为主，继而侵蚀关节软骨，造成关节功能的严重丧失，晚骨关节炎的临床症状期残留严重畸形。

三、类风湿性关节炎可发生在任何年龄，以年轻人居多，通常累及双膝。

膝关节炎是如何发生的？

膝关节炎的发生一般由膝关节退行性病变、外伤、过度劳累等因素引起。好发于中年、老年人，另外，体重过重、不正确的走路姿势、长时间下蹲、膝关节的受凉受寒也是导致膝关节炎的原因。

如何预防膝关节炎？

当然，预防膝关节炎还是要从日常生活做起：

首先注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间处于一种姿势，比如长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3-6倍，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。

其次走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损，造成膝关节骨性关节炎；

再次是运动前要做热身，轻缓地舒展膝关节，增加下肢的柔韧度和灵活性，让膝关节活动开以后再参加运动。动作幅度不宜过大、下蹲位置不宜过低，以防膝关节负担过重发生损伤。

最后是避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，一旦身体超重，就要积极减肥，控制体重，对预防膝关节炎十分有益。除外，平时要注意防寒湿、保暖，尽量少上下楼梯，避免膝关节的过度劳累等。 

关怀身边的中年老年亲人朋友，要帮他们就送他们一些膝关节保健品

城市君自用并首推的是：Schiff Move Free维骨力

根据《2016年进口消费洞察报告》显示，促进关节保养的保健品销量增长220%，排名销售第一位的品牌就是：主要成分为氨糖软骨素的Move Free。

Schiff 家的Move Free 维骨力近几年大热，很多人回国或者来美帝游玩时，都会带上批量送人。

美国Schiff维骨力是美国的一个针对骨骼修复和缓解疼痛保健药品，尤以制关节保健品闻名，Schiff品牌的MOVE FREE 中文名为维骨力。用来促进关节的健康及活动能力，对老年磨损型关节炎，运动型关节炎有临床效果明显。

让我们来弄清楚，维骨力到底是神马？

维骨力，主要成分是氨基葡萄糖(Glucosamine)，它是形成软骨细胞的重要营养元素，健康关节软骨就靠它。本来人体内是可以合成的，但随着年龄的增长，人体内的这一物质会越来越缺乏，造成关节软骨的退化和磨损。

人体关节少了氨基葡萄糖(Glucosamine)，就如同失去了润滑油的车轴，骨头就会硬碰硬，带来疼痛和行动不便。

所以，上了年纪或者运动过度后，需要适当吃一些保健品来补充氨基葡萄糖，以预防退化性关节炎、关节疼痛、骨质增生等疾病。而最受世界人民欢迎的牌子，就是上文中提到的Move Free 了，美国保健品领导品牌Schiff 出品，80多年的历史值得信赖。

Move Free® Ultra Triple Action骨胶原维骨力白金版，是红瓶普通版的升级版本，与普通版相比，片剂规格更小便于吞服。每日仅需1粒，比2粒普通款效果更好。

Move Free®骨胶原维骨力白金版，内含天然二型胶原蛋白UC-II也叫原性骨胶原，是胶原蛋白的主要成分，可参与人体免疫系统功能的调节，维护骨关节系统的健康，增加关节的灵活性和适应性。

适合于类风湿性关节炎、风湿性关节炎、退化性关节炎、强直性脊柱炎、肩周炎、网球肘、药物性关节损伤、运动性软骨损伤、软骨发育异常、股骨头坏死、长期使用电脑及手机引起的腕、肘损害、其他各种类型关节疾病和骨质疏松、骨折、长期补钙无效患者、腿脚抽筋、骨骼发育不良、身体矮缩、驼背以及35岁以上骨骼、关节保健、还有皮肤粗糙、指甲开裂、心血管壁脆弱的人群保健用途。

用户反馈：

@我是咖啡：接触维骨力还是2015年的时候，每周打两次羽毛球，激烈运动过后第二天膝关节非常疼，尤其下楼梯的时候就像是匹诺曹上身一样，感觉膝盖材质变成了木头又疼有涩，坐在我前面的妍妍推荐说：“你吃维骨力试试，专门缓解关节疼痛与运动损伤的”

以她的说法是每次参加自由搏击课前后几天连着吃，就能缓解，我立即通过美国朋友买了一瓶，收到后，说明书都没看就迫不及待的开吃，对！我就这么没心没肺，基本上就是打球前后吃三天，效果非常明显，真的不疼了，下楼梯腿脚相当灵活，这个也太神奇了！万恶的资本主义还有这好东西，立即推荐给常年腿疼的岳母，吃了一段时间，冬天腿抽筋的毛病竟然治愈。

美国人评价：

华人评价：

Move Free的发展史

如何购买？——亚马逊Amazon

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