24岁我去印度修行，呆了3个月。去之前我把头剃光，我在朋友圈里发了剃光头的照片，朋友说：你失恋了吗？你要出家了吗？其实什么都没发生，我想了解瑜伽，想去印度看看，阴差阳错剃了光头。

　　我上学时瑜伽刚兴起，我身体不是特别好，肠胃不好，有过敏性鼻炎，接触瑜伽后都变了，外在疾病好了，内在心理素质提高了，我学会控制情绪，整个心态不一样了。

　　我去修行，所有人都很惊讶，我去不丹、尼泊尔、印度、斯里兰卡，想去了解当地的传统瑜伽是什么样的，为什么全世界的人都跑去那里修行。

　　瑞士凯诗是喜马拉雅山一个小镇，披头士乐队去过那里修行，那个镇很小，家家户户都设有瑜伽馆，随便遇到一个人都是瑜伽大师，我挨家挨户去上课。我穿着臧红色袍子，一出门就有人问我，你是哪家寺庙的？

　　我走了印度北部和南部，在恒河边，我看见河上有焚烧的尸体，狗舔着尸体，尸体放在木柴架上烧，灰烬撒到恒河里。这里的人从生到死都在这条河上，人们在河里给出生婴儿洗澡，男男女女在河里洗澡，洗衣服，拿河水做饭，整个瓦拉拉西城的供水都来自恒河。当地人觉得无所谓，但我眼泪都快掉下来了，觉得人生很短暂，就像一场戏，恒河把人生从生到死全部演绎完了。

去印度修行。

　　然后我去了南部，在奥修静心中心呆了十多天，有全球不同的人去那里学习，我每天冥想。在那里的经历把我吓倒了，我看到了我的一生，我的灵魂与我对话。我们害怕，我们孤独，我们在世上是一个过客。我还了解到每个灵魂是平等的，释迦摩尼的极乐世界是祥和的，不像我们生活里有黑白对立，我感受到祥和喜乐，那个极乐世界不是多快乐，而是祥和，就像被安全感包围着的婴儿。

　　我们的灵魂在极乐世界的空间里是平等的，但我们在当下生活中要扮演各种角色，我们不自信、不安。我感到自己强大了，那一瞬间，我感到自己能量很强大，即使我穿着破烂衣服，我也不会感到不自信。我感受到大爱，你爱的人恨的人都不重要了，只有大爱，我明白了我要教瑜伽。

　　我是西安人，14岁就离家上学和打工，那个年龄本来是受父母呵护的，我一个人到西安附近的学校学音乐，自己打工赚钱，想减轻家里负担。

　　18岁时我去厦门，在那里开瑜伽馆，有时候同时打3份工，卖保险、在商店里卖工艺品、去酒吧驻唱，唱张惠妹和邓丽君的歌。音乐刚开始是我的专业，我从小喜欢蹦蹦跳跳，也学舞蹈，但没下很多功夫，我当时想得更多的是生存糊口，赚更多钱改善家里经济状况。我赚了钱大部分寄给父母，每年我带父母去旅行，把他们安顿好了，就自己去旅行。

背包客，睡世界各地人的沙发。

　　从印度回来后，我去了上海、武汉教瑜伽。接着我想给自己放长假，去环游世界，走一两年，去感受这个世界，去寻找以后人生要怎么走。

　　我先去美国西雅图和中西部，然后去墨西哥、危地马拉、加勒比海、古巴、海地、多米尼加、波多黎各、阿根廷，南美洲绝大部分国家都去了，最后去了南极，在南极画了个句号，然后我就回国过年。

旅途中结交来自世纪各地的朋友。

　　一路上我搭顺风车，睡车站。在巴拉圭遭遇了一次惊险。巴西与巴拉圭只隔了一个桥，巴拉圭跟中国没建交，当地有人告诉我，走过去没关系，我想走过桥去看一眼，还没踏进巴拉圭领地，有个穿制服的人从保安亭走出来，叫我出示证件。我后来才吸取教训，不能随便给人看你的证件。那人拿过我的护照问，你有没有我们国家的签证？我说对不起，没有，我这就回去。他没收了我的护照，把我关进小屋里。我是背包客，我刚走到门口，还没踏进去，可是就这样被关了起来。

　　那个保安说，你要走可以，交钱，交8000美金。这是明抢，我把钱包拿出来给他看，只有几十元。他说，给你朋友打电话，叫他们来交钱。然后他不理我，走了。

　　我想如果我死了都没人知道。还好，我的手机开国际漫游，我灵机一动，给巴西中国领事馆打了电话，问能不能帮忙。领事馆的人说，我们没建交，你去那里干吗？领事馆找了巴西一个华侨帮我，那个大姐住在桥对面。她在电话里臭骂我一顿，她说你没签证过去干吗？有人被讹诈了好几万，还关监狱，有多少人栽在那小屋里，如果他们看到有人来了，会要你10万8万，人一去了就没完没了。

　　没一个人帮我，怎么办？那个保安问我，你朋友来了吗，拿到钱了吗？我说，没人肯帮我，我也没钱。我以为我会死在那里，死在第三世界国家。

喜欢说走就走来一次旅行的丁雅兰。

　　过一会儿他又来了，我哇一声就哭了，我委屈极了，一把鼻涕一把泪，说话语无伦次，我只有一条命，你想怎样就怎样吧。那个保安叫我签一份文件，是西班牙语，我看不懂，我说这是什么，他不告诉我，我想签就签了吧，我以为是送我去监狱。签了字，他叫我出去，还把护照还给我。我想，怎么这么轻易就放我走，于是我撒腿就往巴西跑。我以后再也不去鸟不拉屎的小国了。

　　旅行期间我做沙发客，我发20个电子邮件，可能有2个会接收我。沙发客省钱，而且能真正融入当地人的生活，我只有找不到接待的人，才住旅馆，80%情况下睡人家的沙发，总共睡了几十个沙发。有些人带我去见朋友，有些成为我的朋友，现在还有联系。头一两次当沙发客，我也觉得危险，但我们在网上联系，都有经过认证，你去了如果觉得不好，第二天可以走人，偶尔碰到有其他企图心的人，我会婉转地回绝。我尽量找女的，或者夫妻有家庭的，以及接待过很多人的。

　　背包客不想结伴，可能是因为喜欢那种孤独，出了门各走各路，很少拉帮结派，但到了一个地方，比如青年旅馆，就会互相交流信息，然后接着走自己的路，而不会说一起走嘛，这就是背包客和游客的区别。

　　本来我想去非洲和欧洲，但我想暂停。经过一年的旅行，我感到这个地球很小，一下子就走完了。每个国家，不同种族，不同文化，不同肤色，但我们都有个相同点，我们都有爱心，我碰到很多好心人，更多是帮助我的人。无论在哪个国家，有人过着你想要的生活。我想，还是要相信美好，不要放弃，你想要的美好，如果不放弃，还是能实现的。

　　走了一年后，我遇到了一个瓶颈，我看到什么景色都差不多，我越走越觉得自己什么都不懂，这个世界需要我去了解的太多，我感到自己的无知。我想停下来，学些东西，再走走。这个地球有这么多不可思议的东西，我要规划一下，充实自己，想想未来做什么。我想，等我下次去旅行，我能为别人带去什么。

　　2016年3月，我来到纽约。纽约有全球最好的瑜伽老师，我梦想到全球上课教瑜伽，先要好好学英文，未来在全球任何一个地方都可以教课。我申请了皇后学院，将来可能会主修心理学。我也在曼哈顿学瑜伽，考了各种资格证件，现在有培训老师的资格。现在边学习边做兼职，上一对一的瑜伽课，也到公司给员工上瑜伽课。

丁雅兰表现瑜伽形体之美。（图均为丁雅兰提供）

　　练瑜伽刚开始是肉体的痛苦，身体打开后你的感受就不一样。瑜伽包括身、心、灵，三个境界，首先练身体，然后感受瑜伽带来的喜悦，身与心的结合。

　　在印度修行时，我觉得我感悟了，但那是短暂的，我还会回到平常的状态，但我学会应付，学会处理生活中人与人的关系，修炼不是到庙里不受干扰，在红尘中才是真正的修炼。

　　有时你想抓住什么，反而抓不到，我们经常身心分离，瑜伽让我们身心联结起来。我现在喜欢冥想、打坐，我不跟自己较劲，生活不可能没有麻烦，问题是怎么看待这些麻烦。

　　有个十多岁的孩子问我：为什么瑜伽能让心灵产生改变？我说，我们一直处于身心分离的状态，但你的思想会跟体势走，我们的意念会跟着体势走，你的身心达到连结，你就会看到你的心了。瑜伽提醒你关注你的心，你会往心里深挖，让我们的心更放松。

　　我与瑜伽有缘，这条路就走下去。我想当心灵导师，让瑜伽改变人的身体和心灵，我希望到全世界上课，帮助人们从内心解决困惑和痛苦，这是我的使命。