年终总结时，

很多人都盘点了这一年来的经验与教训！

各科医生也不例外，

今年他们每个人总结了

最不希望大家做的一件事，

这些事，如果你还做，

很容易给自己招病上身！

本文专家观点

广东省人民医院心内科医生 靳立军

浙江大学医学院附属儿童医院呼吸科医生  刘金玲

浙江省新华医院骨科医生 许超

浙江省新华医院消化内科医生 陈兴玲

山西医科大学第一医院耳鼻喉科医生 王建明

血液科

医生

不希望你：染头发太频繁

据报道，1999年以来，上海各大医院血液科相继收治过一些不明原因的白细胞、红血球、血小板大幅度减少的血液病人。经医院病例分析和调查，这些患者均是彩色染发者，且都有两年左右的染发史。另外，化学染料可能也会导致膀胱癌。

头发能不染就不染；实在想染发的，最多半年一次。

肿瘤科

医生

不希望你：发霉食物还要吃

花生、玉米、黄豆、坚果等食物如果发霉了，其中产生的黄曲霉毒素可能使人急性中毒甚至死亡，长期低剂量也会增加癌症风险。而且，水洗和烹调加工温度也不能将其破坏。一定不要再吃了！

有人认为把发霉食物有霉菌的地方切掉，食用没发霉的部分不会影响健康。实际上食物只要发霉了，就不宜继续食用。

心内科医生

不希望你：感冒了还剧烈运动

轻度感冒时可以适量运动，但只能进行温和的运动，不能做剧烈运动。感冒后，人体新陈代谢速度加快，如再从事比较剧烈的活动，就会使人体内热量增加，代谢更快，能量消耗过多。

同时，感冒后人的抵抗力大大降低，感冒病毒更容易乘虚而入，如果侵犯心肌，就会加重心肺等脏器的负担，容易引起急性心肌炎、心肺功能不全，甚至导致心源性猝死。有不少人就因为感冒后剧烈运动诱发了心肌炎。

皮肤科医生

不希望你：爱用去角质、美白产品

去角质真心没必要。用美白产品同样没必要。皮肤有自身的防护系统，去角质会破坏这套系统，得不偿失。一些宣称有美白效果的洗面奶、护肤品，很可能添加了荧光剂，容易引起过敏。

皮肤科医生的美白方法就是：出门戴墨镜、帽子，或者遮阳伞，这样防晒最安全！

肝病科医生

不希望你：爱吃花生酱

烘干的花生是否霉变，容易判断；而水煮花生，好的坏的混在一起，不仅难以判断，花生霉变后产生的黄曲霉素还会扩散。黄曲霉素进入人体后，会对肝脏造成影响，增加患肝癌的风险。

所以最好别吃花生酱、煮花生；麻油、玉米胚芽油也少吃。

耳鼻喉科医生

不希望你：车速快时，还开车窗

骨科

医生

不希望你：总是坐软沙发

沙发质地太软，人坐上去，腰椎缺乏足够支撑，容易骨盆向后倾斜。久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生，甚至诱发腰椎间盘突出。 

所以，即使家里有软沙发，也不要久坐，最好坐有靠背的硬椅子，臀部充分接触椅面，腰背部贴紧椅背，使腰背部肌肉更放松，腰椎间盘压力也较小。 

呼吸科医生

不希望你：过度装修

妇产科医生

不希望你：用酒店的浴巾和浴缸

酒店的浴缸、酒店提供的浴巾，这些公共用品如果消毒不严格，或者身上有伤口，可能因此感染一些疾病。

所以，出差或旅行时，不用酒店的浴缸泡澡，也不使用酒店提供的浴巾。

消化科医生

不希望你：总喝浓茶、浓咖啡

咖啡和浓茶，容易引起胃食管反流。胃酸具有腐蚀性，如果经常反流，对食管、咽喉就会造成刺激，有研究显示，食道反流症也是引起食道癌的主要诱因之一。

白开水就是最好的饮料，如果嫌没味道，可以喝点淡茶水，绿茶、红茶、花茶都不错。

肾内科医生

不希望你：长时间憋尿

长时间的憋尿，会造成自身抗感染能力下降，导致膀胱炎等尿路感染，严重的会影响肾脏功能、增大患膀胱癌的可能性。

要多喝水，每小时排一次尿，这样能多“冲洗”肾脏和膀胱。

眼科

医生

不希望你：晴天外出不戴墨镜

口腔科医生

不希望你：用牙齿开酒瓶

儿科

医生

不希望你：给3个月内宝宝喂米糊

3个月以下的宝宝，淀粉酶分泌很少，吃了米糊，容易引起消化不良。

药剂师

不希望你：感冒同时吃几种药

生活中常见的药物性肝炎很多都是因为患者自己重复用药、频繁更换药品、擅自联合用药造成。

以感冒药为例，多数感冒药都含有解热镇痛的化学成分乙酰氨基酚，如同时服用多种感冒药或是中西药物混合使用，总剂量会在不知不觉中超量，造成肝脏受损，引起肝组织发炎。

在用药前，仔细阅读药品使用说明书，弄清药品的通用名称和商品名称。只要通用名称相同就属同一种药品，不可同时服用，否则会重复用药，后果严重。

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