外出應付嚴寒 5招免受傷

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' f% k4 b) U; ?3 T. m0 R最近寒流來襲，氣溫降到極低。急診室醫師托瑞斯(John Torres)發現，在嚴寒天氣到急診室求醫的病患，幾乎每個人都未準備好應付這種天氣。他提出以下建議：
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1.學企鵝走路：急診室最常見的冬季傷害是在冰上滑倒，托瑞斯說，走在冰雪上，注意透明薄冰(black ice)和藏在雪下的冰，學企鵝在冰上走路，放慢腳步，兩腳分開至肩膀的寬度，搖擺的走小步，這樣能把身體重心保持在前腿。最重要的一點：把手拿出口袋，利用手臂平衡。即使跌倒，盡可能不要跌在伸出來的手臂上。
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' }9 b/ f/ k3 i& S" \/ o* X1 u, c$ q, c2.穿著要保暖：穿數層寬鬆、輕的保暖衣服，會比一層厚重衣物更保暖，特別是外層衣服織得緊密防水。連指手套比分指手套更暖，戴帽子並用圍巾遮住嘴巴以保護肺部。

" o& ~; t  k7 [# [  |* G% G' M3 G3.穿防滑靴子：加拿大研究員發現，90%的冬靴未能通過走在冰上的測試。評分最高的是防滑靴，特殊的外底質材提供更佳防滑效果。
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4.凍傷前的刺麻感(frostnip)：這是凍傷前造成疼痛的刺麻感，身體在警告你必需迅速為某一身體部位加熱，大家很容易忽略耳躲的尖端。受凍部位變麻木，就是凍傷，這是緊急醫療事故。

7 |& V% L- ~* \2 m( i& W+ E5.發抖要小心：發抖是體溫下降的警訊，你正邁向失溫。如果你一直處在寒冷環境，失溫症嚴重的徵兆包括你的動作遲緩或大腦混亂、想睡覺、發抖更嚴重或完全停止。你應迅速找個暖的地方，脫下溼冷的衣服，包上溫暖的毯子。
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