只有鱼油还不够 加上2习惯延缓老化效果更显著
https://pgw.worldjournal.com/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/wj/realtime/2025/02/22/31540009.jpg&x=0&y=0&sw=0&sh=0&sl=W&fw=800&exp=3600&q=75「自然老化」期刊刊登的研究指出，鱼油能炎缓生理年龄老化速度。 鱼油胶囊。 （取材自 unsplash.com@ Leohoho）Verywell Health，一项刊登在《自然老化》（Nature Aging）期刊的研究指出，有吃鱼油的人生理年龄老化速度较慢，若再加上补充维生素D和运动，对延缓生理年龄老化速度的影响更为显著。根据该研究，研究团队追踪777为超过70岁的人，利用可以透过分析细胞层面判断年纪的「表观遗传时钟」（epigenetic clock）测量他们的生理年龄，接着将受测者分成好几组，接受不同疗法，包括每天吃2千微克的维他命D、每天吃1公克鱼油及一周做三次运动，每次30分钟。
经过三年，血液分析结果显示，鱼油组的受测者的生理年龄只增加2年又8个月，因此研究团队认为鱼油能减缓生理年龄老化，他们也发现运动和补充维生素D加上鱼油也能延缓老化，和降低感染、跌倒、的风险也有关联。
曼菲斯大学（University of Memphis）应用生理学及营养学博士计划研究员范德莫尔（Marie van der Merwe）说，鱼油可以减少炎症，而炎症会让人加速老化，减少炎症就是促进细胞健康，因此鱼油和减缓老化有关。
范德莫尔说，保健食品并非吃越多越好，若已有吃鱼油和维他命D的习惯，无须因为该研究而增加剂量; 该研究的作者也在研究中指出，对于他们的研究结论还需要更多研究佐证，也不能应用于所有的老化状况。
克里夫兰诊所（Cleveland Clinic）老年医学专家孔西尔加（Kenneth Koncilja）说，若还没有吃这些营养品的习惯，可以先和自己的家庭医师讨论是否适合，不过运动对绝大多数人来说一定是好的。点击下面文字可快速查看或发布对应的便民信息！纽约情报站让您的生活变的更简单:hug:电召车 :hug:顺风拼车:hug:汽车买卖 :hug:便捷搬家:hug:招聘求职 :hug:店铺转让:hug:房屋出售 :hug:商家黄页简介：纽约情报站是汇集全美75万粉丝的公众平台。除了实时新闻、找工招工信息发布、app社区互动，更有微信公众号推文探店等。如果你投稿、爆料、活动策划、商务合作，或者想邀请我们去探店，请联系主编微信： nyinfor
哈哈哈，不错
页:
[1]