好市多7项健康食品 营养师建议40岁以上者购买
https://pgw.worldjournal.com/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/wj/realtime/2025/02/14/31492073.jpg&x=0&y=0&sw=0&sh=0&sl=W&fw=800&exp=3600&q=75运动营养师推荐7项好市多的健康食品。 好市多示意图。 （美联社）好市多（Costco）受到欢迎的商品包括玛芬蛋糕、披萨等食物，但好市多也有不少健康食品，有些适合40岁以下者吃的食物不见得适合50岁以上的顾客。 Eat This Not That报导，运动营养师及健康食谱作者柯林伍德（Tara Collingwood）表示，有7种好市多的健康食品，建议40岁以上者购买。1. 野生鲑鱼
柯林伍德说买冷冻的或新鲜的都可以，野生鲑鱼富含Omega-3，对心脏和大脑很好，也能抗发炎，对认知功能也有益。 好市多的野生鲑鱼选择很多，轻松烤或煎就能获得美味营养餐点。
2. 蛋
厨房随时都能存一点蛋，好市多的蛋很划算，记得购买有机的或非笼养鸡蛋。 柯林伍德说蛋除了有蛋白质，还有胆碱，蛋适合各种料理方式，甚至可以当烘焙原料。
3.燕麦
燕麦可以帮助降低胆固醇，让消化系统运作顺畅，可以泡一杯当早餐吃，也可以用做烘焙配料，好市多的散装燕麦营养又划算。
4. 酪梨
酪梨有健康脂肪和纤维，对大脑和心脏健康有益; 酪梨吃法多变，可以抹在吐司上、加到沙拉中或打成果昔，有饕客说墨西哥酪梨比秘鲁酪梨更好，口感和风味都更胜一筹。
5. 莓果
冷冻的或新鲜的都可以，莓果富含抗氧化剂及纤维，对消化系统有益，也能预防疾病，好市多的大包装莓果能确保想吃的时候都能取得，吃不完的可以冷冻保存，营养不会流失。
6. 蔬菜
柯林伍德推荐冷冻或新鲜的青花椰菜、菠菜及羽衣甘蓝，因为它们都是营养价值高的蔬菜，含有抗氧化剂、纤维、维生素和矿物质。
7. 茅屋起司或希腊优格
柯林伍德推荐两种高蛋白的乳制品，低脂茅屋起司和好市多自有品牌科克兰的原味希腊优格，两者含有对骨骼和肌肉有益的钙质、维生素D及蛋白质。点击下面文字可快速查看或发布对应的便民信息！纽约情报站让您的生活变的更简单:hug:电召车 :hug:顺风拼车:hug:汽车买卖 :hug:便捷搬家:hug:招聘求职 :hug:店铺转让:hug:房屋出售 :hug:商家黄页简介：纽约情报站是汇集全美75万粉丝的公众平台。除了实时新闻、找工招工信息发布、app社区互动，更有微信公众号推文探店等。如果你投稿、爆料、活动策划、商务合作，或者想邀请我们去探店，请联系主编微信： nyinfor
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